Добрый день!
Что нельзя есть на завтрак?
На самом деле много продуктов, которые нельзя есть. Я выделю три - они вредят хуже всего: портят желудок, вызывают вздутие, упадок энергии, из-за них толстеют и много-много всего.
Зря люди едят эти продукты на завтрак
Первым делом откажитесь от каши быстрого приготовления. Я их совсем не ем. Почему? Потому что в них находится 20+ грамм сахара, или две столовые ложки и амортизаторы.
Такие каши - это химия, которая не приносит пользы. Если на упаковке написано, что в них есть ягоды, то это не значит, что они там реально есть. Там только химия.
Чем заменить?
Пожалуйста, варите каши. Это несложно. Вечером приготовили ячневую, или овсяную, или гречневую, или рисовую кашу и вот вам полезный завтрак и не на один раз.
Вторым делом откажитесь от хлопьев. Да, они тоже вредят. Хлопья не насыщают, быстро переходят в жиры и содержат до 25 граммов сахара и вкусовые добавки.
Но они не такие вредные, как каши БП. Я их ем. Однако редко и раз в день на обед или в качестве перекуса.
Если есть хлопья на завтрак, на пустой желудок, то не удивляйтесь, когда спустя два часа у вас не будет энергии и захочется есть. А спустя время, если вы так и будете завтракать хлопьями, велик шанс навредить желудку и набрать вес.
Чем заменить?
Каши. Нет завтрака лучше. Гречка с курицей и овощами полезнее, чем хлопья с молоком.
Третьим делом откажитесь от жирного мяса. Забудьте о нём вообще. Его и так вредно есть, а на завтрак особенно.
Нужно 5-6 часов, чтобы переварить баранину или свинину. Утром не нужно так напрягать пищеварительную систему. Да и пользы нет никакой от них - одни лишь белки и мало полезных веществ.
Чем заменить?
Мясо курицы или птицы. Они не тяжелые, полезные и в них мало калорий. То, что нужно.
Кратко:
- Не ешьте каши быстрого приготовления - отдайте предпочтение приготовленной ячневой, овсяной, гречневой и рисовой каше.
- Не ешьте хлопья - отдайте предпочтение кашам.
- Не ешьте жирное мясо - отдайте предпочтение курице или птице.
Какие продукты вы не едите с утра, а какие любите есть? Напишите в комментариях.
📌Спасибо, что дочитал до конца. Подписывайся на канал и ставь лайк. Буду благодарен :)
___________________________
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это в целях вашей же безопасности.
