РИАМО - 11 ноя. Эксперт по речи и ораторскому искусству Екатерина Романовская рассказала, что справиться со страхом публичных выступлений человеку поможет подготовка, сообщает «Вечерняя Москва».
«Чем больше вы знаете, чем больше уверены в своем материале, тем легче будет вам выступать перед слушателями. Начните с тщательного изучения темы презентации, сделайте заметки и запишите ваше выступление в виде тезисов», - добавила она.
Также эксперт посоветовала эффективную технику для снятия стресса и улучшения контроля над телом. Романовская отметила, что дыхание через нос и медленный выдох помогут убрать напряжение и волнение.
Кроме того, специалист рассказала о визуализации успеха. Она является мощным инструментом в борьбе со страхом.
«Представьте себя успешно выступающим перед людьми. Визуализируйте все детали: ваше уверенное выражение лица, ясный и сильный голос, положительную реакцию слушателей. Это поможет вам подготовиться ментально к выступлению и установить себя на позитивный настрой», - уточнила она.
Справиться с волнением также помогут техники расслабления.