Мне кажется важным ответить на вопросы:
•что для меня - любовь к себе?
•где я встречала эталон любви к себе? (это могут быть фильмы, сериалы, книги и тд)
•как проявляется любовь к себе?
•есть ли у моей жизни уже проявления любви к себе и достаточно ли ее?
Не ждите, что сразу же станете любить себя на все 100%. Начните с маленьких шагов и постарайтесь не обесценивать их на всем пути.
Первый маленький шаг - за что себя сегодня можно похвалить и поблагодарить?
А дальше можно прислушаться.
Будьте добры к себе. Познакомьтесь со своим внутренним критиком. Решите для себя, когда позволять ему критиковать вас за ошибки, а когда наоборот, не позволять.
Ошибки - это движение, это опыт, учитесь на них и старайтесь находить способы не повторять их в будущем.
Не сравнивайте себя с другими, если вам это не полезно и вас это не мотивирует. Каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Кстати, а какие у вас сильные стороны и качества?
Подумайте о том, что вам нравится делать, какие у вас таланты и интересы. Это то, что поможет вам чувствовать себя более уверено, стабильно и счастливо.
Уважайте свои границы. Определите, с кем из вашего окружения какие у вас границы.
С кем они похожи на непробиваемую бетонную стену и вы готовы найти силы отстаивать свою позицию, а с кем ваши границы похожи на заборчик вокруг цветника. Кому из своего окружения вы позволяете заглянуть за преграду и нарушить ваши границы и при каких условиях?
Если есть границы, значит за ними хранится что-то очень ценное и важное для вас.
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете, что устали или перегружены, дайте себе время на отдых и восстановление. И если вы уверены, что полны сил и энергии, то не будет лишним понаблюдать, а не често ли вы болеете, не часто ли вам хочется присесть или прилечь. Не тяжело ли держать спину.
Чтобы рассказало ваше тело о вас, если бы оно умело говорить?
Я осознаю, что на нас много чего может влиять, поэтому по возможности, окружайте себя теми, с кем вам приятно находиться.
Помните, что вы заслуживаете любви и уважения.
Не забывайте говорить себе, что вы достойны любви и заботы. Помните, что вы говорите и показываете окружающим то, как с вами можно обращаться и как к вам можно относиться.
Автор: Мадонова Дарья Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru