Хороший сон - это не только приятно, но и полезно для здоровья. Во время сна наш организм восстанавливается и готовится к новым вызовам. Вот несколько интересных фактов о сне: - Сон помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций. - Недостаток сна может привести к ухудшению памяти и концентрации. - Сон помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. - Нормальный сон - это ключ к здоровому образу жизни. Рекомендуется спать 7-9 часов в день. Как же можно улучшить качество своего сна? Вот несколько советов: 1. Создайте комфортную атмосферу: Постарайтесь создать тихую, прохладную и темную обстановку в спальне. Используйте удобную постель и подушки. 2. Избегайте кофеина и алкоголя: Кофеин и алкоголь могут нарушить ваш сон. Постарайтесь избегать их употребления перед сном. 3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: Регулярные физические упражнения помогут вам расслабиться и улучшить качество своего сна. 4. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одн