У каждого из нас есть эмоциональные границы личности🚧
Они нарушаются при оскорблениях, обвинениях и других проявлениях словесной агрессии. Стирается граница между чувствами ребенка и манипулятора.
В итоге ребенок не распознает своих истинных ощущений⤵️
Он научился испытывать навязанную(!) вину, радоваться с позволения и по запрету проглатывать обиду.
Он зависит от эмоций близких людей. Когда мама плачет, ему плохо. Когда папа кричит, ребенок даже не может дышать...
Джон Таунсенд выделяет ряд основных законов здоровых личностных границ:
1️⃣ Закон последствий, причинно-следственной связи.
Что посеешь, то и пожнешь. Мы сегодня строим свое завтра и принятое решение затем разворачивается целым сценарием (судьбой)
2️⃣ Закон ответственности.
Каждый сам отвечает за себя. Я отвечаю за то, чтобы быть хорошей женой своему мужу. За то, чтобы быть мудрым родителем своему ребёнку.
2️⃣ Закон власти.
Мы не в силах изменить других людей. Если нам что-то не нравится, мы можем попросить их так не поступать. Люди же могут выполнить нашу просьбу или нет. Каждый раз, сталкиваясь с негативом, мы можем работать над собой, анализируя, что же внутри нас задевается, какая боль, когда люди так ведут себя.
🗝️Благодаря этому мы растем и развиваемся.
4️⃣ Закон оценки.
Достойное принятие чужого «нет». Если мы хотим, чтобы окружающие уважали наши границы, мы тоже должны уважать их.
5️⃣ Закон ясности.
Сначала – свобода, потом – служение. Сперва наполнись, затем отдавай. Из кувшина можно налить только то, что в нем находится.
6️⃣ Закон откровенности.
Мы должны предвидеть последствия своих поступков. #ДуматьЭтоХорошо
7️⃣ Закон реакции.
Мы можем долго терпеть и молчать, но когда наступает предел нашему терпению – мы реагируем. Часто неосознанно, часто причиняя вред.
8️⃣Закон зависти. Зависть – всего лишь сигнал о том, что чего-то недостаточно. Нужно обратить внимание на свои потребности.
9️⃣Закон инициативы. Мы предпринимаем активные действия, чтобы решить проблемы, опираясь на наши ценности и желания.
🔟 Закон открытости.
Нужно сообщать о своих границах. Граница, о которой никто не знает, – это не граница. Мы должны очень четко дать понять другому, что можно, а что нет.