В этой статье я расскажу про то, почему подавляющее большинство начинаний вообще и снижение веса в частности, в жизни человека НЕ реализуются. Для этого, мне нужно ввести такое понятие как невроз.
Если говорить простым языком, невроз – это напряженное состояние психики, возникающее при внутреннем конфликте внутри человека. Конфликте своих желаний со своими социальными обязательствами. Ну, например, хочу отдыхать, но нужно работать. Не хочу работать, но нужно заработать денег (а потом потратить их на что-то). Хочется накричать на родителя/ребенка, а нельзя – потому что так не велит воспитание, нужно хорошо себя вести. Неврозы есть практически у всех людей (кроме психопатов и больных шизофренией). Вся разница заключается только в том, какой это невроз. Компенсированный (человек с ним может очень даже успешно живет в обществе) или нет (страдает от него психически или физически – так называемыми психосоматическими заболеваниями). Ведь, по сути, именно способность «приобретать неврозы» дает возможность человеку быть намного эффективнее любого другого живого существа в мире. Так как имена эта «способность» поддерживает эффективные взаимоотношения человека с другими людьми. Именно благодаря этой особенности психики человека люди вежливо улыбаются, ходят одетыми, слушают старших или более образованных. Хотя вполне могут бегать нагишом по улицам, орать и бить друг друга направо и налево. Но (чаще всего) не делают этого, так как в случае подобного поведения (скорее всего) будут водворены в тюрьму или психиатрическую лечебницу. То есть невроз – это состояние, которое возникает, когда свои личные желания идут в разрез с тем, что нужно или должно делать в повседневной жизни. А очень хочется. В чем оно проявляется? Хроническое внутреннее напряжение, внутренняя эмоциональная буря, при которых нужно держать себя в руках и НЕ подавать виду, что тебя что-то не устраивает. Кто-то называет проявления неврозов стрессами, кто-то синдромом хронической усталости, кто-то депрессией. Но суть в том, что неврозы человека позволяют ему успешно жить в обществе и при этом мешают его личной успешности, так как основная задача невроза – сделать поведение человека максимально безопасным для окружающих. То есть чем сильней невроз, тем внешне безобидней выглядит человек. Тем меньше он конфликтует или предлагает свое мнение. Меньше рискует. И, как результат, меньшего добивается. Зато живет, живет «нормально», «обычно», «как все».
Живет нормально до тех пор, пока не нужно поменять свой образ жизни. Кстати, а нужно ли менять образ жизни, когда вы решили сбросить вес? Если вы при этом хотите поддерживать результат – да. Потому что сброс веса подразумевает изменение режима питания, приобретение новых навыков насыщение, преодоление аппетита и привычек, связанны с перееданием (ведь кто-то заедает стрессы, кто-то ест за компанию, кто-то ест из-за плохого/хорошего настроения и пр.). Некоторые, правда, могут спросить – а если я набрал/а вес из-за болезни/ родов/ вскармливания/ операции/ гормональной терапии/ острого однократного стресса/ из-за возраста – «Мне тоже нужно менять образ жизни?». ДА!!!! Потому что, если лишний вес был на вашем теле более 3х месяцев – это означает, что сформировалось пищевое поведение, которое подходит под избыточный вес. Поэтому диеты/фитнес зала/таблеток/иголок в уши УЖЕ недостаточно для достижения и поддержания стройности – это утверждение вам повторит любой врач или специалист, профессионально специализирующийся на стройности. Нужно изменение образа жизни.
Продолжение следует...
#рпп #похудение #какпохудеть #психология #правильноепитание