Невозможность испытывать искреннюю радость, страсть и интерес к жизни, часто связанна с неумением и нежеланием проживать грусть.
Грусть - это чувство, которое сопровождает потери. Проживание грусти и горевание - это нормальные, здоровые психические процессы, которые необходимы человеку. Грусть помогает сохранять нам привязанность, помнить о ценных моментах жизни, любимых людях и значимых вещах.
Но наш темп жизни, какие-то представления о себе (как о сильной или позитивной личности), страх осуждения или отвержения, а так же отсутствие знаний об этих процессах и отсутствие поддержки, не позволяют проживать тяжелые чувства.
Мы не умеем грустить, если в детском возрасте за эти эмоции нас винили, стыдили или наказывали.
Между тем, на протяжении всей нашей жизни мы, так или иначе, сталкиваемся с утратами и потерями, которые сопровождаются разными эмоциями: от шока и отрицания до гнева и грусти.
Моя знакомая, узнав о смерти близкого родственника, переживала, что не может работать в полную силу, что коллеги увидят ее переживания и слёзы, ей хотелось «собраться» и жить эти дни в привычном темпе.
Другая знакомая, после долгожданного переезда испытала противоречивые чувства: «Я не понимаю, вроде бы рада, но в то же время, на душе как-то тоскливо.»
Любое, даже позитивное событие, может сопровождаться чувствами грусти и печали. Ведь, приобретая новое, мы прощаемся с чем-то привычным старым: привычное окружение, работа, знакомые и родные места. Мы можем столкнуться с утратой собственных ролей и нашей идентичности, например, при разводе, потере близких родственников, друзей.
Важно то, что избегание одних эмоций и переживаний, автоматически отключает и другие, которые мы считаем позитивными. Невозможно «отключить» в себе переживание боли и при этом сохранять способность любить. Так, например, при депрессии притупляются и подавляются все чувства, и человек говорит: «Я ничего не чувствую, настроение никакое, меня ничего не волнует».
Только переживая искреннюю грусть, мы можем осознать, что действительно для нас является ценностью, что мы хотим от жизни.
Тогда в моменты удовлетворения своих важных потребностей, мы сможем испытывать искреннюю радость.