Ваши мечты так и остаются мечтами, а планы по улучшению вашей жизни откладываться в «долгий ящик»?
Неважно, насколько ваши мечты и желания глобальные, от смены профессии до переезда в другую страну, или они не требуют затраты таких больших ресурсов, например, вы хотите начать заниматься спортом или пройти курсы по приготовлению тортиков.
Причины, по которым вы не делаете шагов к своей мечте, могут быть одни и те же.
⃣ Неумение справляться с тревогой.
Вам не хватает уверенности, что вы все делаете правильно и не понятно, какой станет ваша жизнь после всех этих перемен.
Сейчас вы находитесь в зоне комфорта, где все понятно и привычно, даже если вас давно перестала удовлетворять ваша жизнь.
Любые изменения - это всегда выход из зоны комфорта и порой он сопровождается сильной тревогой.
«Я хочу поменять работу, а что если у меня не получиться, я не справлюсь с новыми обязанностями? Я останусь без работы, без денег и умру голодной смертью!» - это мысли человека, который попадает в поток тревожных переживаний.
К тому же тревога вызывает неприятные ощущения в теле: сердцебиение, потные ладони, сбивчивое дыхание, вас бросает то в жар, то в холод.
Хочется побыстрее избавиться от этих неприятных мыслей и ощущений и вернуться к своему «привычному, тёплому, спокойному болотцу».
Какой выход?
✅Научитесь не избегать тревогу, а начать ее замечать. Постарайтесь определить, где она находится в теле, как вы ее ощущаете? Выполняйте техники релаксации, дышите - это поможет снизить интенсивность переживаний.
✅Разберитесь со своими мыслями, найдите достоверные факты, которые подтверждают или опровергают ваши пугающие переживания. Найдите несколько альтернативных способов, как вы поступите, если не получиться осуществить свою цель.
Например, в случае со сменой работы, абсолютно точно, даже если что-то пойдёт не по плану, вы не умрете «голодной смертью». Во-первых, в наше время это практически невозможно, во-вторых, вы всегда можете найти другие варианты или вернуться на прежнее место работы.