Проблема цифровой зависимости стоит очень остро для современного человека.
Особенно это касается детей – они не могут контролировать время, проведенное в интернете и за гаджетами, и впадают в зависимость гораздо быстрее. Разумеется, избавиться от нее они тоже не могут самостоятельно – это зона ответственности родителей.
Однако, полностью исключить гаджеты из нашей жизни никак не получится – это её неотъемлемая часть. К тому же, это очень удобно. Поэтому детей стоит растить не со строгими запретами на разные цифровые устройства и интернет, а помогать им пользоваться всем этим с умом.
Если вы заметили у ребенка проявления цифровой (интернет) зависимости (стадии можно посмотреть тут) или вы хотите заняться профилактикой её возможного возникновения, то вам помогут следующие рекомендации:
- Если ребенок еще маленький (дошкольник), то тут всё проще: сокращаем время до допустимого по возрасту и занимаем время, ранее проводимое за гаджетами, другими видами деятельности. Ну и стойко выдерживаем недовольство ребенка, которое в этом возрасте может быть очень бурным.
- У детей постарше свободное время в интернете/за компьютером тоже должно быть ограничено. Это, конечно, не касается учёбы, которая может быть дистанционной. Хотя и здесь необходимо регулярно делать перерывы. Чтобы ребенок во время учебы не отвлекался на посторонние дела, можно поставить на компьютер специальную программу, которая на время занятий будет ограничивать выход на любые другие ресурсы.
- Не стоит делать из гаджетов награду или наказание. Это как со сладостями – гаджеты не должны стать предметом повышенного внимания и разладов. Как мы помним, поощрение едой затем часто «выливается» в расстройства пищевого поведения. С цифровыми устройствами то же самое.
- У детей младшего возраста весь просматриваемый контент должен проходить строгий отбор через родителей. С подростками такое уже не «прокатит». Во-первых, они найдут способ посмотреть то, что родители смотреть запрещают, а во-вторых, в любом случае, чем старше ребенок, тем больше у него свободы. Поэтому тут важно выражать свое мнение, делиться своим отношением к тому, что смотрит ребенок, уметь договариваться и объяснять, почему НЕ стоит смотреть/читать что-либо.
- Если зависимость начинает приобретать тяжелые формы, важно найти причину, по которой ребёнок «убежал» в виртуальный мир. Кстати, особенно хочется отметить, что сейчас уже подрастает поколение тех детей, у которых зависимость появилась в очень раннем возрасте (дошкольном). И происходит это только по причине недостатка родительского внимания и разнообразного досуга – любой дошкольник выберет игры или активности вместо гаджетов. Но это в случае, если ему ПРЕДЛОЖИЛИ альтернативный вид деятельности. А если нет, ребенок выберет то, что проще.
- Обязательно обращайтесь к специалистам – чем дольше закрываются глаза на проблему, тем сильнее становится зависимость.
Помимо всего прочего важно показать детям, что взрослые пользуются гаджетами по назначению, а свободное время у них занято другими видами деятельности. Если у взрослого нет никаких развлечений, кроме как посидеть в интернете, то откуда ребенку копировать здоровое поведение?
Какие еще способы предотвратить цифровую зависимость у детей, вы можете предложить?
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru