О видах личных границ: физические, эмоциональные, интеллектуальные и т.д.
Замечали ли вы, дорогие друзья, что мы все периодически сталкиваемся с пересечением личных границ во взаимодействии с окружающими? 😣Будь то затрагивание вашей личной темы, которую вы не желаете обсуждать, или нежелательное вторжение в ваше личное пространство, например в магазине или автобусе (кто-то плотно прижался к вам и дышит в затылок 😉).
Границы играют огромную роль в балансе внутреннего мира и психологической гармонии, эмоциональном здоровье. 🧭 Их нарушение может вызывать дискомфорт, стресс, а иногда и тревогу, панику.
♦Физические границы относятся к личному пространству и физическому контакту. Они определяют, кто, где и когда может прикасаться к вам.
♦Эмоциональные границы касаются ваших чувств. Они помогают контролировать свое эмоциональное состояние, не позволяя другим манипулировать вами.
♦Интеллектуальные границы описывают установки и взгляды, которые вам важны. Они помогают защитить ваши убеждения и идеи от пренебрежения и насмешек.
Осознавая и уважая свои границы, вы улучшаете качество своих отношений, повышаете уверенность в себе и снижаете уровень стресса. 🌟
Границы - это то, что обеспечивает безопасность наших ментальных, эмоциональных и физических пространств. Они охраняют нас от нежелательных вторжений и предотвращают то, что не соответствует нашим потребностям и ценностям.✊🛡
Но что, если эти границы повреждены или нарушены? 🤔
Представьте, что границы - это стена вашего дома. Кто-то беспардонно проломил стены и если они повреждены, то любой может войти в ваш дом без вашего разрешения. И то же самое происходит с нашей психикой, когда наши границы выходят из строя - мы становимся уязвимыми для нежелательного вторжения, порой замираем от наглого напора или наоборот агрессируем или пытаемся договориться и восстановить паритет. И все это может привести к долговременным проблемам, выбить нас из привычной колеи, и способствовать ситуациям с нерешенными конфликтами, стрессом и даже депрессией.😨😷
Присоединяйтесь к беседе в рамках консультации с психологом, где мы вместе разберемся как примеры повреждения или нарушения границ могут влиять на вашу жизнь, и что можно сделать для того, чтобы восстановить их целостность и укрепить.👨💻👩💻
Автор: Лариса Мельникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru