Всем привет, друзья!
Сегодня с вами хочу поделиться своими размышлениями на тему: пользы прогулок по лесу. Живем мы рядом с лесом, грубо говоря вышел на садовый участок и вот он лес. Когда выдается возможность, а это бывает нечасто. Сами понимаете работа, домашние хлопоты современный ритм жизни времени по релаксировать и поймать свой Дзен (ха-ха), остается немного. Так вот для меня это поход на природу. Давайте вместе со мной мы погрузимся в удивительный мир лесной терапии и исследуем невероятную пользу от неспешной прогулки по лесу. Так что берите свои туристические ботинки и давайте вместе отправимся в это зеленое путешествие!
Итак, несколько пунктов пользы нахождения на природе среди деревьев:
Первое:
Снятие стресса. Знаете ли вы, что пребывание на природе может значительно снизить уровень стресса? Прогулка среди деревьев позволяет отвлечься от суеты повседневной жизни и погрузиться в успокаивающие объятия матушки - природы. Спокойная обстановка и свежий воздух творят чудеса, успокаивая наш разум и возвращая внутреннее спокойствие. Время, которое вы провели в лесу помогает восстановиться от болезней вызванных стрессом. Так говориться в исследование которое провели сотрудники Шведского университета агрономии (SLU). Особенно полезно находиться в лесу со старыми и высокими деревьями. Исследование показало что для улучшения психологического здоровья важен возраст дерева. Оно должно быть старше 70 лет и выше 16 метров.
Второе:
Укрепление иммунитета. Установлено, что фитонциды, выделяемые деревьями и растениями в процессе фотосинтеза, способствуют укреплению иммунитета. Вдыхание этих природных соединений во время прогулки по лесу может дать иммунной системе столь необходимый толчок, помогая нам оставаться здоровыми и выносливыми. Пешие прогулки на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. Зимой же воздух содержит повышенный уровень кислорода. А от воздействия морозного воздуха на лице появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой, а человек приобретает отдохнувший вид. Так же улучшается здоровье и работа мозга. Солнце остается важным источником витамина D. Особенно в летнее время, так почему же не совместить прогулку по лесу и получение этого витамина. Что благотворно скажется на здоровье.
Третье:
Размышления.Прогулка по лесу - идеальное место для размышлений и самоанализа. Когда мы бродим по усыпанным листьями тропинкам и слушаем симфонию птичьих песен, наш разум естественным образом расслабляется, позволяя нам присутствовать в настоящем моменте и обрести ясность мысли. Остаться наедине с собой и провести самоанализ, что действительно важно для тебя в этот момент.
Четвертое:
Физическое самочувствие. Не будем забывать и о физических преимуществах! Ходьба это физическая нагрузка, а разнообразный рельеф леса предлагает прекрасную тренировку для тела. Она приводит в тонус мышцы ног, живота - и даже мышцы рук, если используются утяжелители или палки. Прогулка по лесу - это фитнес - программа природы для укрепления мышц до улучшения сердечно-сосудистой системы. При ходьбе увеличивается частота сердечных сокращений, что улучшает кровоток и помогает сердцу работать более эффективно.
Пятое:
Связь с природой. И наконец, что не менее важно, прогулки в лесу способствуют установлению глубокой связи с природой. Это возможность полюбоваться красотой вековых деревьев, понаблюдать за нежной дикой природой и оценить сложный баланс экосистемы. Эта связь питает нашу душу и пробуждает чувство удивления и благодарности. Лес это мощная жизненная сила самой земли. Пока вы находитесь лесу, не забудьте обнять дерево! Это способствует соединению и поглощению целительной энергии Земли, которая необходима нам в современном мире токсичных технологий.
Итак, подытожим:
Для меня, чтоб расслабиться от трудовых будней хватает буквально часа в лесу, чтоб восполнить свою жизненную силу и энергию. Уровень тревожности снижается. Я чувствую прилив сил. Любуясь красотами природы меня часто посещает вдохновение. Что способствует моему творческому развитию.
Не откладывайте прогулки в лесу или на природе в долгий ящик, а как можно чаще совершайте такое маленькое приключение в это завораживающий мир!
P/S Не забывайте о мерах предосторожности. Даже отправляясь в знакомый, но большой лес обязательно возьмите рюкзак со средствами первой помощи и суточным провиантом. Полезно использовать GPS, компас и карту.