Ну, грех же мне не написать свой личный отзыв о психоаналитической терапии.
За 10 лет проведенных в кресле в качестве клиента - есть, что сказать!!!
Психотерапия все эти годы помогала мне достать из Себя же Себя. Конечно это очень личный и интимный процесс и как все было подробно и досконально, я вам тут не напишу.
Процесс Психотерапии очень индивидуальный и зависит от многого т.е. если у меня было Так это не значит, что у Вас будет Также.
Часто например, пишут о том, что много слез пролили в терапии, что рыдают из сеанса в сеанс и становиться намного легче.
Я не рыдала. Слезы часто текли по моим щекам, конечно, но чтобы прямо рыдать - со мной не случалось.
Также говорят, что это очень больно - Да это так! Это неизбежно больно. Знакомиться с собой страшно и больно осознать, что ты не тот за кого себе выдаешь много лет.
Однажды в своем дневнике после очередной встречи с психотерапевтом я написала - "Психотерапия это как полосная операция на животе, во время которой ты находишься в полном сознании."
Помните, как героиня Л.Гурченко Раиса Захаровна в фильме "Любовь и голуби" рассказывала Василию герою А.Михайлова о том как работают экстрасенсы ?
-"Голыми руками без всяких острых предметов раздвигает живот, там у них какие-то свои секреты есть - кожа сама разошлась,
-Вам не больно? - спрашивает,
- Нет, очень хорошо!
Достает оттуда все внутренности и в ТАЗ, там промыл их чуть ли не щеткой, прополоскал, потом достал положил на стол и все, что болело отрубил, и в мусорное ведро.
- А че наши-то пока не умеют? - спрашивает Василий. (посмотрите в ролике прикрепленном к этому посту).
И наши умеют уже.
Чтобы было наглядно как и, что происходит во время психотерапии расскажу Вам один пример из моей терапии. Это очень личное, но я готова поделиться.
Я знаю это прозвучит смешно, но это Правда так было.
Когда я работала 20 лет по графику с 8 до 17.00 обед с 12.00 до 13.00. Мы часто с коллегами ходили в столовую обедать - каждый такой обед превращался для меня в испытание - Я Не знала, что я ХОЧУ есть??? - ну, не смешно ли. 35-ти- летняя мадам не занет чего желает есть?
Поэтому я часто пропускала коллег вперед, чтобы посмотреть, что они будут брать себе на обед, а я просто повторю за ними, и это облегчало мне жизнь на обеде.
Вот и смешно и глупость, но долгое время я этого даже НЕ Замечала. Спустя год походов к психотерапевту я это увидела, но выбирать обед не стало легче.
Главное же уже случилось - Я начала много думать об этом и внутри себя задавать вот эти вопросы - Лена, а как это так случилось, что ты не можешь выбрать сама без подсказок себе обед? Ты чего? - спрашивала я себя.
А потом в голову засел следующий вопрос - А, ты вообще в своей жизни выбрала, что-то сама? Или все подсмотрела, повторила, спросила подсказки?
Оглянулась я тогда и ужаснулась.
Вот казалось бы какая ерунда - пропускаешь коллег вперед ,никто и не подозревает вокруг, какие в этот момент внутри тебя происходят процессы и что за этим стоит.
А за этим малым потянулась ниточка к глобальному - Лена, а кто профессию выбрал для тебя эту? Лена, а кто выбрал место работы это для тебя? Лена, а кто выбрал этот график работы для тебя? Лена, а кто выбрал людей с которыми ты общаешься сейчас? Кто? Кто? Кто?
Как только я увидела масштабы всего этого, наступило и подкралось жуткое разочарование в себе в своей жизни, в близких, и я неизбежно провалилась в депресняк, выхода из которого долго не видела.
Часто в такие моменты люди бросают психотерапию, но не Я.
Спасибо мне за это!
После вопроса Кто? пришел следующий не менее сложный для меня - Все понятно. Выбирала не Я, Я разрешала, позволяла авторитарному Отцу это делать за меня. Но теперь-то, теперь все осознала и что дальше???
А дальше Лена, давай говори,раз по-твоему Отец выбрал плохо - потому как работа не нравиться, коллеги бесят, график не устраивает, обед не вкусный, тогда Лена скажи - А ЧЕГО ХОЧЕШЬ ТЫ???
- Ой! А Я НЕ ЗНАЮ. Я не УМЕЮ ЖЕЛАТЬ. Я НЕ ЗНАЮ СЕБЯ И НЕ ЗНАЮ чего Я ХОЧУ. "
И эти вопросы не давали мне покоя годы, годы. После того как ты всегда делаешь, то что говорят, на обед выбираешь, то что едят другие, работаешь по графику, который устанавливают другие, действуешь в рамках четких Инструкций и Алгоритмов - навык понимать и слышать, а чего хочу Я - неизбежно теряется.
После последовали годы метаний, проб и ошибок, осознание Своих Желаний.
Еще мне, например, очень трудно было дойти до ДЕЙСТВИЙ! С этим я также долго разбиралась. Даже уже понимаю, что со мной происходит и чего я хочу, но сложно начать ДЕЙСТВОВАТЬ. Например, уволиться с нелюбимой работы мне не удавалось последние 5 лет - вот все вижу, все понимаю, а сделать не могу.
Это много чего за собой тянуло - страх ошибок, страх осуждения, страх делать без поддержки Папы, низкая самооценка (я ужасная и ничего у меня не получиться) и много всего.
Если вы читаете меня постоянно, то вспомните в одной из статей я писала , что чтобы начать вот так вести социальные сети мне потребовалось 2 года - и это не преувеличение, именно 2 года - пока я пробиралась медленно, но верно через все эти СТРАХИ.
Сейчас все в том числе и мои клиенты хотят все БЫСТРО!!! - а я язык стерла - БЫСТРО и чтобы ОСОЗНАТЬ не понять, а именно ОСОЗНАТЬ и начать ДЕЙСТВОВАТЬ по-другому - НЕ БУДЕТ. Быстро изжить программу, которая жила в тебе 30-40-50 лет
-"Вы прикалываетесь?" - как говорит моя старшая дочь.
Ребята БЫСТРО не БУДЕТ!
Быстро это к тарологу, нумерологу, астрологу, и еже с ними.
Вот эти специалисты Вам БЫСТРО скажут - как Вам надо жить и что делать.
Но вот Жить и Делать опять же самим прийдется.
А вот, главная задача Психотерапии, показать Вам Вас. Показать Вам, что все внутри Вас и Вам ни кто не нужен кроме Вас, чтобы Жить Свою Жизнь так как Хотите Вы - и тут ни звезды, ни карты, ни цифры за Вас ничего не сделают.
На самом деле я и сама очень люблю карты, цифры и звезды и сама обращалась к таким специалистам, как астрологи, нумерологи и тарологи - но это исключительно для развлечения.
И скажу честно, конечно и цифры и звезды иногда западают в душу и как будь-то про тебя все. И если очень хочется можно жить с оглядкой на звезды и цифры, но не забывать при этом, что главная Звезда и Цифра в Вашей Жизни - все-таки Здесь - и Сейчас - это Вы сами - Ваш Разум и Сознание, Ваше Подсознание и Тело. И все они без грамотного Пилота (т.е. вас) ну ни как не обойдутся.
Еще ВАЖНО!!! заметить - в процессе терапии Психотерапевт НИ одного раза не сказала мне, - что мне делать? куда идти?с чего начать? с чего закончить? что сказать? и т.д. все, что она делала - это внимательно слушала меня, принимала меня со всеми моими загонами, рассказывала мне интересные метафоры, конечно со скрытым смыслом, который мне необходимо было понять - а для чего она мне это говорит. - а все решения принимать исключительно САМОЙ.
В Психотерапии очень важно - слушать, что говорит психотерапевт, говорят они крайне мало, но всегда для чего-то (это я тоже со временем поняла).
Весь процесс будут происходить внутри вас. И чаще всего даже не в кабинете, а в вашей обычной жизни.
В этом процессе я например, научилась отделять важное от неважного, научилась слышать себя и понимать ЧТО Я ХОЧУ? научилась мыслить от своих потребностей, а не крутиться вокруг потребностей других, научилась фильтровать людей и их поток сознания, поняла, что люди это просто люди, а не Боги и Челядь, перестала делить все на Черное-Белое, Хорошо-Плохо.
Теперь я могу сама внутри себя отделять Зерна от Плевел, не проваливаться в негатив, ни мнить себя Богом (так хочется), осознавать свои возможности и не страдать по чему -либо или кому-либо. .
Психотерапия помогла мне Осознать,что я Хочу на самом-то дела, Кто я вообще такая? Какие силы имею, а каких нет у меня. Помогла мне принять Мою Жизнь так как она есть и не выпрыгивать из штанов, а делать Хорошо, что Нравиться, что Умею. Научила меня Спокойно, Гармонично (внутри себя) - Жить Жизнь !!!
А самое главное - Я четко знаю Кто Я и чего Я Хочу!!!
У меня даже своя МИССИЯ появилась - Вот Так! (об этом позже напишу).
Многое, изменилось внутри меня обо всем не напишешь. И я этому безмерно рада.
Я благодарна своему психотерапевту - до неба!! - это надо же было столько лет слушать меня и принимать - и ни разу не соскочить со своего кресла , не встряхнуть меня и не заорать мне в лицо -
- "Проснись ты. Очнись. Приди в себя!."
Я благодарна мужу за поддержку меня в этом, ни разу за все это время он не сказал мне - Зачем ты это делаешь? Он говорил:
- "Если тебе это нужно. Делай!"
Я благодарна ближайшей моей Подруге, которая терпеливо из года в год слушала меня, поддерживала и переживала все это вместе со мной.
Я благодарна Себе, что была максимально настойчива и смогла преодолеть и пробраться через все психологические защиты и сопротивления, которые моя хитрая психика мне подбрасывала.
Если вы все еще сомневаетесь идти ли к психологу или нет. Не ходите.
Вам пока этого не нужно. Кому нужно Те не сомневаются.
Из личного опыта.
ПсПс Продолжение следует...
Автор Плахина Елена - психолог, МАК-консультант и Тренер по развитию эмоционального интеллекта.
https://dzen.ru/id/64b12a07eb521d6752fb6917
https://ok.ru/profile/593026756517
https://tenchat.ru/2449754
https://www.youtube.com/watch?v=TdL4EHiICDU