Новогодние и рождественские праздники не за горами, и перед многими стоит задача привести себя в порядок, чтобы хорошо выглядеть или банально влезть в любимое платье. Самый простой и бесплатный способ сбросить вес и подтянуть тело — это ходьба. Впрочем, этим полезно заниматься не только перед важными событиями, к лету или поездке на море, да и не только для похудения. Сколько шагов нужно пройти, чтобы был виден эффект? Разобрались.
Избавиться от жировых отложений не так-то просто. Особенно сложно это делать с возрастом, когда метаболизм замедляется. Для гарантированного сброса веса дефицита калорий в большинстве случаев недостаточно — нужно обязательно подключать физическую активность.
А вот для ходьбы нам не нужно никакого оборудования, да и риск получения травмы намного ниже. Но сколько же стоит сделать шагов, чтобы сбросить хотя бы килограмм лишнего веса?
...