Ничто так не согревает душу как холодная и мокрая погода. Идеальное время, чтобы заварить чай, включить музыку и заглянуть в прошлое. В нём скрыто много интересного и полезного, в том числе инструменты, которыми можно настроить ваше настоящее и будущее.
Вспомните моменты, когда вы радовались, гордились собой, чувствовали себя значимым, остроумным, ярким человеком. Будет идеально, если вы вспомните простые события: когда впервые обыграли дедушку в шахматы, написали сочинение, разлетевшееся на цитаты, как пересели с трёхколёсного на "взрослый велосипед", проплыли несколько метров без подстраховки, разрешили конфликт словами и не пришлось махать кулаками, пошутили так, что засмеялась даже учительница по химии.
Чем больше вспомните, тем лучше. Эти воспоминания являются ресурсными, они заряжают вас верой в себя, окрыляют, позволяют подняться на новый уровень восприятия реальности. Возле каждого воспоминания напишите свои чувства, например: восторг, радость, воодушевление. Что вы испытывали, когда произошло событие? Постарайтесь написать не менее трёх эмоций. Так же добавьте к воспоминаниям качества, которые вы проявили в тот момент, например: остроумный, целеустремлённый, дипломатичный. Можно по одному качеству к каждой истории, но если очень захочется, то напишите больше.
Перед вами событие, эмоции и проявленные качества вашей личности. Зачитайте их вслух. Наполнитесь старыми-новыми ощущениями, почувствуйте, как прошлое заряжает вас, вам хочется идти вперёд, вера в достижение цели возвращается. Спустя время практикой можно пользоваться так: события можете убрать, чтобы не увлекаться смакованием прошлого, оставить и зачитывать только эмоции и качества.
