Холодовые процедуры, или криотерапия, — это принятие холодной ванны или холодного душа с головой в течение 5–10 секунд.
- Эта процедура на самом деле улучшает тонус сосудов, в частности сосудов головного мозга, и помогает хотя бы на время избавиться от головных болей.
То есть кратковременная процедура, связанная с применением холодной (до +4 градусов по Цельсию) воды, имеет в таких случаях противовоспалительное и обезболивающее действие, и за это время (5–10 секунд) нельзя создать эффект переохлаждения:
якобы нарушающий функционирование почек, мочевого пузыря или органов малого таза (предстательной железы, яичников), как об этом говорят несведущие в криотерапии врачи.
Наоборот, по закону терморегуляции в ответ на внешнее воздействие холода организм вырабатывает тепло, то есть усиливает скорость кровотока, так как именно кровь согревает организм.
Холодовые процедуры необходимо выполнять ежедневно, лучше всего рано утром после сна и без предварительного горячего душа. Вам уже страшно даже подумать об этом? Но вы же эти процедуры никогда не делали, так почему вы их боитесь?
- Почему вы не боитесь слабоумия или паркинсонизма, которые можно получить при длительном использовании обезболивающих препаратов и успокоительных средств (транквилизаторов и антидепрессантов)?
Холодовые процедуры (процедуры криотерапии) необходимо выполнять ежедневно, лучше всего рано утром после сна и без предварительного горячего душа. Холодная вода как лечебное средство была известна давно.
- Водные процедуры как лечебное средство действительно избавляют от многих болезней. Я лично предпочитаю прием холодной ванны с головой в течение 5 секунд утром после сна в качестве профилактики.
Эту процедуру делают мои дети, друзья и единомышленники. Дело в том, что под воздействием холодной воды тонизируется гладкая мускулатура сосудов, резко усиливая микроциркуляцию тканей, улучшаются газообмен и насыщение тканей кислородом, укрепляется иммунная система.
Кроме того, человек, способный без разогрева принять холодную водную процедуру, избавляется от глобального страха (я имею в виду от страха перед холодной водой и холодом вообще).
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.