Многие знают или слышали о "Марафонах желаний", которые некоторое время назад очень успешно продвигала блогер-предприниматель Елена Блиновская. Подобные марафоны - примеры хорошо сконструированного маркетингового продукта с огромным бюджетом на рекламу, привлекающий широкую аудиторию.
Согласитесь, не вдаваясь в подробности, сама идея - загадать желание и ждать, пока оно сбудется, очень подкупает. Это напоминает мне сюжеты многих русских-народных сказок, а как известно, фольклор - отражение самосознания народа...
На самом деле, многие задания в марафонах построены на рабочих психологических техниках, например - визуализации целей, но они дополнительно "затюнингованы" эзотерическими концепциями (вроде лунных циклов, вибраций и т.п.) для большей привлекательности.
То есть визуализация работает? Да!
Немного теории об устройстве нашего мозга
За эмоции отвечает древнейший рептильный мозг вкупе с лимбической системой, и именно их совместная реакция на что либо вызывает деятельный прилив энергии. Другими словами, эмоция провоцирует нас к действию.
За целеполагание и высшие когнитивные функции (речь, моторику, мышление и т.п.) отвечает неокортекс - эволюционно более молодая и медленнее работающая кора головного мозга. А для того, чтобы добыть энергию на осуществление цели, который придумала кора, нам нужно подключить или заинтересовать рептильный мозг.
Причём тут визуализация?
Наш мозг не различает, реальное ли событие происходит или воображаемое и реагирует одинаково. Поэтому важно представлять цель в мельчайших подробностях - т.е. вы должны подробно представить, например, как вам вручают Оскар, описать обстановку, окружение, людей, ощущения, кто и что будет говорить и т.п. Основная идея – создать, а потом поддерживать яркий образ вашей цели. Тогда рептильный мозг выдаст нам эмоцию, чтобы начать действовать в нужном направлении!
Ключевое, как вы понимаете - это действовать!
Кому-то достаточно будет мотивирующей фотографии на холодильнике, а кому-то нужно более детально проработать картинку. Один из способов продумать наглядный план действий - это составление карты желаний в технике коллажа.
Коллаж - это техника арт-терапии, которая состоит в наклеивании на бумажную основу вырезок из журналов, брошюр и газет на заданную тему. Визуализируя мечты в осязаемую форму, по разным сферам вашей жизни (отношения, семья, карьера, духовность, окружение и т.п.) мы превращаем их в намерение и направляем энергию на их воплощение.
Про мастер-класс "Карта Желаний" и визуализацию целей на год - в этом посте:
А Вы ставите цели на год? Сейчас - самое время!
Пишите в комментариях, поболтаем! 💥