Нет ничего дороже, чем болезнь и ее игнорирование.
- З. Фрейд
Травма - понятие относительное, её возникновение зависит от соотношения между уровнем опасности ситуации и индивидуальными возможностями борьбы человека. Одна и та же ситуация для одного человека будет травмирующей, а для другого - просто стрессовой.
Что её вызывает?
Психологическая травма может быть вызвана разными событиями.
Это могут быть естественные катастрофы (землетрясение, наводнение, серьезная авария), нападение, насилие, потеря близких людей, военный конфликт и даже психологическое насилие в семье или на работе.
Последствия травмы для человека
Посттравматический синдром
Склонность к суициду
Зависимости (алкоголь, наркотики и т.п.)
Расщепление личности
Психосоматика (по разным оценкам от 80 до 100% психосоматических заболеваний развиваются из-за травмы)
Социальные аспекты (отсутствие поддержки, общественное мнение, влияние травмы человека на окружение и т.п.).
Возможные признаки
- Повышенная тревожность
- Депрессия
- Нарушения сна, бессонница
- Повторяющиеся кошмары
- Хроническая усталость
- Дискомфорт в области сердца
- Постоянное напряжение
- Нарушение координации
Как помочь?
Сопереживание
Проявление сочувствия и поддержки являются крайне важной частью выхода их этого состояния.
Терпение
Необходимо дать возможность все обдумать и проанализировать, а также учесть, что темпы выздоровления у каждого индивидуальны.
Позитивные эмоции
Возможность пострадавшему отдохнуть, заняться любимым делом, можно порадовать его приятными мелочами.
Готовность к переменам
Часто переживший травму человек может поменяться в общении, т.е. стать раздражительным, агрессивным, вспыльчивым или наоборот, молчаливым, тихим и замкнутыми. Это происходит в результате самозащиты.
Здесь есть упражнение по проработке травмы с помощью МАК.
Однако, если травма очень болезненна, то лучше провести его с психологом
Помните, что каждый человек уникален, и путь к восстановлению может быть разным. Главное - не оставайтесь в одиночестве со своей психологической травмой и не оставляйте своих близких.
Записывайтесь на консультацию
Автор: Крюков Александр Андреевич
Психолог, Практикующий КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru