Приветствую, друзья!
Меня зовут Виктория, мне 41 год, и последние 10 лет жизни я борюсь с зависимостями и лишним весом.
После рождения сына у меня переключился тумблер в голове, я поняла, что не имею права быть развалюхой с тысячей болячек, что я должна своему ребенку здоровую, энергичную маму и счастливое детство.
Худела я на "Гибкой диете" - это когда можно все, что впишется в ваши КБЖУ.
И чтобы заглушить голос зависимости я усиленно кормила себя всем тем, что я люблю: пиццы, блины, пироги, лазанья.
И да, кто бы что ни говорил, этот метод работает однозначно! Мне удалось не просто снизить вес, но и привести здоровье в идеальное состояние.👇
Потом я обрастала новыми делами и задачами: мой ребенок рос и требовал внимания, также как и мой блог, моя работа.
Суета и многозадачность просто "съели" все лишнее время, которое я раньше могла потратить на кулинарные изыскания, и моя еда стала максимально простой: все чаще вместо сырников и запеканок на моем столе был просто творог, а вместо блинов просто яйца и бутерброды. Я перестала готовить сложные блюда: обжарила мясо, сварила пакетик крупы, накидала зеленушки - обед готов.
Постепенно я обратила внимание, что делаю это все на автомате, мне больше не требуются приложение и веса - я отказалась от подсчёта, а вес с тех пор даже немного упал.
А вчера я по привычке взяла у мужа шоколадку и поняла - не хочу!
Я поняла, что зависимости от еды больше нет!
Еда перестала закрывать потребность в полноценной семье, в самореализации, в положительных эмоциях, перестала утешать и дарить удовольствие.
Я отвлеклась от еды - я занята новыми проектами, занята своими девочками, ребенком, домом - у меня не осталось ни мыслей о еде, ни желания вкусненького.
И я только сейчас поняла, что чем больше мы фиксируемся на еде, на 1001 рецепте из обезжиренного творога, думаем о том, как бы похудеть повкуснее - мы не лечим причину веса - мы продолжаем кормить свою зависимость и пытаемся себя обхитрить.
Но тем не менее, я считаю, что мой путь был правильным: я сначала похудела и стала нравится себе, потом я насытила свою жизнь новыми событиями и делами, и только в самом конце я смогла сказать честно:
Еда! Ты мне больше не нужна!
Точнее нужна как топливо, а не как наркотик!
А если бы я сразу создала бы себе ненужные запреты, то скорее всего просто сорвалась бы, и вы бы не держали в руках мою историю.
UPD: уже после написания этой статьи я получила анализ на лептин. Он идеален👇
Я победила инсулинорезистентность и лептинорезистентность.
Некоторые пытаются обесценить мой результат, обвиняя во лжи.
Но я и не говорила, что мне было легко!
У меня ушло два года на перестройку пищевых привычек, два года я жила с фоновым голодом и аппетитом (это был и физический, и психологический голод), но сейчас меня отпустило!
Долго? Да, небыстро! Но я могла бы до сих пор винить в лишнем весе генетику и гормоны, ненавидя себя, заедая нелюбовь к себе, дискомфорт и изоляцию. И могла бы продолжать тратить бесценные секунды и без того короткой жизни на вечное похудение и мысли еде.
Но я перетерпела, справилась, и я свободна!
Дорогой друг, если ты читаешь эти строки, то знай, что любую зависимость можно победить, главное - делать все постепенно и не кидаться в омут с головой в орторексию и нелепые правила, которые до добра не доведут.
Ну а я покажу, что я ем сейчас:
А ещё я тренируюсь.
Силовые помогают мне справляться со стрессом и дают те самые гормоны удовольствия вместо еды.
Сейчас я на даче - делала с разборными гантелями 3, 6 и 8 кг.
Смотрите, как у нас красиво - зимняя сказка!🥰