Папа Смит (Влад Кузнецов) как раз яркий представитель того как можно было набирать массу на стероидах и не понять, почему же растут мышцы.
Я же сам не без греха , поэтому знаю о чём пишу. Я 9 лет качался выполняя заветы многоповторщиков . Стараясь выполнять упражнение в идеальной ,правильной технике не гнаться за весами ....ну вот эта вся "шляпа".
Как будто ты можешь стать сильнее, но просто не сильно спешишь выполняя 15-20 повторений с идеальной техникой!))
Так вот ты очень сильно вряд ли сможешь стать значительно сильнее делая многоповторку.
Я даже не смог сделать человека сильнее, чтобы он смог подтянутся на турнике!
Я рассказывал как то ,что я начале тренерской деятельности получил запрос ,научить парня подтягиваниям. И делали мы как раз многоповторку , 10 -15 повторений. Тягу верхнего блока.
А вот когда стали жрать "метан" то научились подтягиваться!
И не надо вот этих разговоров: "стероиды это ,не всё ,надо работать " ..
Конечно надо и ежику понятно.
Мы не о чемпионах говорим ,тем более что они и так от природы обычно сильнее обычных людей.
Одарённые люди конечно и выполняя 15-20 повторений становятся сильнее чем обычные люди.
Но мы про подавляющее большинство обычных посетителей фитнес центров.
Так вот Папа Смит ,был ещё с молодости спортивным парнем.
И увлекшись бодибилдингом как и все в начале занятий тренируясь , увеличивал рабочие веса . Но потом как и большинство ,упирались в потолок своих силовых возможностей. Как тренироваться,чтобы стать сильнее бодибилдеры тогда не особо интересовались . А зачем? Мы же не штангисты говорили тогда.
Рост мышц продолжался благодаря стероидам и повышению объёма тренировок.
Но и этому быстро приходил предел.
У кого-то раньше ,у кого-то позже.
Но если вспомнить те соревнования 80-х,например мистер Олимпия ,все были по массе примерно одинаковые.
Ну были конечно от природы и крупные парни. Но не благодаря тренировкам.
Но стиль тогдашних тренировок был у всех один.
Но с появлением на мистер Олимпия 1991,а особенно 92,93 годах Дориана Ятса всё стало меняться. По крайней мере люди стали задуматься о другом стиле тренировок.
Дориан Ятс непрерывно становился сильнее. Ростил рабочие веса . И поэтому смог выставить небывалую мышечную массу на сцене.
В 1993 году 116 кг обезжиренного мяса. Это поразило всех. Раньше считалось что невозможно выставить столько много пропорционального обезжиренного мяса на сцене.
Выполняя какие-нибудь физические действия, упражнения ты всегда получишь развитие неких физических качеств особенно в начале особенно, когда у тебя много гормонов ,когда ты молодой или эти гормоны ты принимаешь извне . Ну и наберешь какое-то количество мышц.
У каждого предел разный.
Но дальше всё. Без того чтоб становиться сильным ты не сможешь значительно вырасти.
Ты можешь раздуваться увеличивая запасы внутриклеточных жидкостей, особенно на стероидах, но мышечные волокна не становятся толще.
Они становятся толще если становятся сильнее!
А многоповторка это плохой способ сделать их сильнее.
Подумай сам почему пауэрлифтеры и штангисты не используют многоповторку?
Вы когда нибудь пробовали увеличить веса ,например в приседаниях со штангой , выполняя 20 повторений со 100 кг , и постепенно увеличить до 150 кг ,но выполнять те же 20 повторений?
Это сука ,ад на земле. На это способны единицы.
Никто не будет из обычных посетителей фитнес центров таким способом растить себе мыщы.
Воля и желание пропадает очень быстро.
Так вот этого ,так по ходу, Папа Смит( Влад Кузнецов) за всю жизнь и не понял.
И всё рассказывает о росте мышц на многоповторке.
Я считаю за рост мышц это когда человек весил 70 кг ,а стал 90- 95 кг. с таким же процентом жира в теле. И значительно увеличив силовые показатели. И если и принимал стероиды, то всё так и должно оставаться и без них.
Не став значительно сильнее, больших мышц вам не накачать.
Может конечно вам они и не нужны. Ну тогда просто теперь знайте и живите с этим ))
А если хотите стать сильнее и больше, то я знаю как это сделать. Пиши мне. 8-912-416-23-91.