Ну, началось — то уши закладывает, то суставы ноют, то простуда замучила. Прекрасную осень сопровождает не очень приятное обострение болячек. И то, что мы спокойно делали ещё неделю назад, все асаны стоя, силовые, планки почему-то сейчас кажутся трудными. Организм впадает в отчаяние, если мы проявляем характер и делаем после пяти Сурья Намаскар все три Вирабхадрасаны. Потом тело отыгрывается — воспалительными процессами, температурой и болью. Зачем всё это? Давайте пойдём другим путем.
Во-первых, соблюдаем гигиеническую дистанцию и прекращаем тесный контакт при приветствиях. Заразить могут вас и вы можете передать вирус человеку, для которого он окажется губительным. Окружаем себя дезинфицирующими запахами эфирных масел, духов, одеколонов (так делают многие популярные люди, которые вынуждены много общаться).
Во-вторых, если какая-то болезнь вылезла наружу, тюленим без угрызений совести до выздоровления или ремиссии и восстанавливаемся на мягкой практике — пранаямы, мудры, медитация. С оглядкой на свои силы выполняем разминку, растяжки, асаны лёжа, некоторые перевернутые (Випарита Карани у стены, например). Раскрываем грудную клетку на болстере. Применяем массажёры. чтобы мышцы всё-таки оставались в тонусе, а кровообращение не замедлялось.
В-третьих, занимаемся профилактикой — чаи со специями (имбирь, кориандр, корица, анис, рецепты здесь кварцевание носоглотки (посоветуйтесь со своим врачом) и окружающего пространства.
В студии клуба #Йога_на_здоровье сейчас идут занятия на восстановление энергетического потенциала организма. Если вы чувствуете усталость, апатию, восстанавливаетесь после простуды — добро пожаловать в зал!
Пожалуйста, предварительно позвоните или напишите +7 902 412 14 79 (вацап, телеграм, смс).