Из каждого угла мы слышим фразы: «Открой свое сердце», «Люби всех», «Будь добрее», «Впускай в свой дом!».
Но есть одно НО — если нет границ, все это не реализуются на практике, сердце истинно не откроется.
Знакомая ситуация? Гости засиделись, все съели и еще командуют на вашей территории. А вы по доброте душевной все транслируете: «Пожалуйста, приходите, делайте с моим сердцем, душой и домом все, что хотите». Обманываете себя.
Истоки этой проблемы лежат в детстве, когда наши границы тотально нарушались, и у многих не было даже своего шкафа и комнаты. Но сейчас мы взрослые и можем из этого выйти с помощью некоторых шагов.
Что я, как терапевт с практикой 12 лет, предлагаю:
1. Сесть и прописать, что для вас является границами. Что для вас важно? Мы часто совсем не в контакте с тем, как с нами нельзя. Выпишите, чтобы самим понимать, где ваши границы, и что вы будете транслировать миру.
Например, вы ложитесь спать в 22, и, если кто-то будет вас будить — это нарушение границ. Если ваша мама приехала и залезает к вам в шкаф — это нарушение границ, ваш муж читает вашу переписку, коллеги при вас общаются матом, а вам не нравится — нарушение. И не забывайте сами тоже не нарушать свои границы и границы других.
2. Нужно повзрослеть и взять отвественность за свою жизнь. Если у вас уже сидят на голове, а вы продолжаете сидеть и ныть, вы в детской позиции. Осознайте, что личное счастье человека – личное дело каждого. Только вы отвечаете за свое счастье.
3. Не нужно жестко рубить с плеча. Выдохните и попробуйте научиться договариваться. Человек может и не знать, что так нельзя, для него это норма.
4. Если вы договорились, а человек забыл – важно напоминать.
5. Не нарушайте чужие границы, ведь мир - наше зеркало.
6. Иногда нужно включать агрессию и быть грубым. Лучше потерять людей, чем потерять себя. Но помните, мы не выстраиваем забор от других, мы создаем себе комфортное состояние.
7. Если дали обещание, исполняйте. Сказали, что уйдете, уходите. А то ваши границы будут нарушаться.
Помните, как бы не было сложно, вы должны оберегать ваши границы, иначе не заметите, как ваша жизнь стала не вашей.
Прямо в комментариях напишите ваши принципы жизни, что для вас важно? Какие личные границы поставите в первую очередь?