Мало у кого из нас было полностью счастливое и безоблачное детство. Поэтому давайте проверим себя.
1. Уметь проявлять тёплую и любящую заботу о ком-то. Не механическую.
Например, близкий человек поранился. Вы можете сказать ему где лежит бинт и перекись, или обработаете рану, обнимите, посмотрите ему в глаза и скажете, что очень сочувствуете тому, что он поранился.
2. Не игнорировать свои потребности и уметь принимать заботу о себе, не отталкивать людей, которые хотят позаботиться.
Понаблюдайте, насколько вам легко принимать заботу других людей о вас. Позволяете ли вы другим людям вам помогать? Или им приходится побороться за эту возможность?
3. Уметь быть довольным жизнью как в одиночестве, так и с людьми вместе.
Навык автономности связан с пониманием себя, способностью принимать решения исходя из своих потребностей. Понимаете ли вы свои желания вне отношений? Можете ли жить без тревоги, если находитесь далеко от близких даже короткое время?
4. Умение сообщать вслух о собственных потребностях. Насколько вам легко говорить вслух о том, в чём нуждаетесь? Важно уметь это делать самому и учить своих детей что-то просить.
Эти 4 навыка помогают выстроить прочную связь в любых отношениях. Взрослый-Взрослый, Ребёнок-Взрослый.
Выделите время и поразмышляйте насколько эти способности развиты у вас. Возможно, какой-то из навыков даётся легче, какой-то сложнее. Попросите кого-то из близких дать вам обратную связь со стороны, дополнить ваши размышления.
Поделитесь в комментариях своими наблюдениями, в чем трудно, а в чем легко.
