Для того чтобы похудеть, следует включить в рацион молочные продукты, грейпфруты и пить больше зеленого чая, посоветовала врач-диетолог Ольга Редина. В разговоре с «Вечерней Москвой» специалист подчеркнула, что в напитке содержится большое количество катехинов, которые ускоряют обмен веществ и помогают сбросить вес.
В [зеленом чае] содержится много катехинов, которые ускоряют обмен веществ. Нужно выпивать четыре — пять чашек в день, чтобы процесс похудения значительно ускорился, — отметила диетолог.
Молочные продукты содержат в составе кальций, который сжигает жир. Кроме того, они хорошо насыщают организм и дают энергию на длительное время. Врач пояснила, что благодаря этому снижается чувство голода и человек не съедает лишнего в течение дня. Редина добавила, что грейпфруты содержат большое количество полезных веществ, которые необходимы худеющим.
Врач-эндокринолог Наталия Тананакина ранее рассказала, что худеющим стоит отказаться от чрезмерного употребления хлебобулочных изделий, блюд из крупы и картофеля. По ее словам, крахмалосодержащие продукты обладают высоким гликемическим индексом, в связи с чем при снижении веса их потребление необходимо ограничить.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
