Это понятие происходит от двух греческих слов: "psyche", что означает "душа", и "soma", что переводится как "тело". Таким образом, психосоматика описывает взаимодействие нашей психики, мыслей, эмоций и прожитого опыта с нашим физическим состоянием.
ПСИХОСОМАТИКА - это вообще про все, как мы живем.😁
Когда наш мозг не может справиться с ситуацией, принять ее, прожить или спокойно отреагировать, эти эмоции и стресс уходят в наше тело. Это может быть вызвано неожиданными событиями, слишком драматичными ситуациями или неразрешенными проблемами, которые мы постоянно носим в голове.
Часто мы подавляем свои эмоции и чувства, не проживаем их полностью, и вместо этого ищем утеху в различных зависимостях. Однако, наше тело не может обмануться - оно всегда дает нам сигналы через различные физические реакции.
Когда мы постоянно думаем о своих проблемах, крутим негативные мысли в голове, наш организм воспринимает это как опасность. Наш мозг придумывает тысячи причин, чтобы избежать ситуаций, которые вызывают нам стресс, но наше тело не может солгать. Оно всегда реагирует на стрессовые ситуации, вырабатывая гормоны, отвечающие за быструю реакцию на опасность.
Как это работает ?
Наша психика и тело взаимосвязаны - когда психика не справляется, мозг посылает сигнал телу, чтобы оно решило проблему. И тело решает это своим способом.
Цепная реакция начинается с выработки гормонов, которые влияют на работу всех систем организма. Когда эта реакция становится постоянной, она может привести к различным физическим проблемам, таким как боли в желудке, головные боли, проблемы с сном и другими заболеваниями. Внутренний конфликт, который мы не решаем, может превратиться в стратегию нашего поведения, которая влияет на нашу жизнь и наше здоровье.
Что такое конфликт, о котором здесь речь:
Это когда вы хотите чего-то одного, а имеете другое. Это когда в вас борются два состояния: одно, которое представляет для вас опасность или связано с опасностью, второе состояние - в котором вы хотите оказаться. Но не знаете как.
Психосоматика - это сложная и интересная область, которая показывает, насколько тесно связаны наша психика и тело. Понимание этой взаимосвязи поможет нам лучше заботиться о своем здоровье и находить баланс между душой и телом. И как бонусом, не болеть.
Как эмоции вызывают физическое заболевание:
(из книги американского психиатра Эрика Берна "Введение в психиатрию...")
"Миллионы людей во всех частях света страдают от головных болей, болей в спине, желудочных болей, от потери аппетита, отрыжки, тошноты, тяжести после еды, от болей в груди, сердцебиений, головокружений, обмороков, задержки дыхания, слабости и болей в суставах; эти люди никак не могут выяснить, что с ними происходит.
Год за годом они переходят от одного врача к другому, просвечиваются рентгеном, производят анализы мочи и желудочного сока, делают электрокардиограммы и измерения сахара в крови, принимают витамины, гормоны, микстуры и тонизирующие средства, подвергаются электрическим процедурам. Если они служат в армии или флоте своей страны, их обозначают термином "психоневротик", и нередко бывает, что человек, стойко выдерживавший пулеметный огонь, содрогается при звуке этого слова. Некоторые из них не любят врачей и обращаются к "хиропрактикам" и "натуропатам",* поскольку предвидят, что обычный врач найдет их беспокойства мнимыми. Но когда врач, выполнив все анализы и исследования, говорит, что эти беспокойства могут быть вызваны эмоциями, он вовсе не хочет этим сказать, что они мнимы.
Мы часто слышим жалобы на головную боль; всем понятен смысл выражения: "От этой работы у меня голова идет кругом!" У кого бывали головные боли такого рода (например, у многих врачей), те знают, что боли эти отнюдь не воображаемы. К воображению относится малютка Гремлин,* вгоняющий изнутри в глазные яблоки своей жертвы раскаленные заклепки; но вовсе не воображаема боль.
Каждый видевший, как совершенно здоровые мужчины и женщины падают в обморок при виде крови, знает, что эти обмороки не воображаемы; и каждый видевший у детей рвоту от возбуждения после возвращения из цирка знает, что эта рвота вполне реальна. Головная боль, обмороки и рвота вызываются в таких случаях эмоциями. При этом нет никакой болезни головы, сердца или желудка, но болезненные ощущения точно такие же. Незачем обижаться, когда врач говорит, что ваши симптомы вызваны эмоциями. Он не хочет этим сказать, что они мнимы. Эмоции могут вызывать легкие недомогания, серьезные болезни и даже смерть".
Однако, самостоятельно выявить и решить эти проблемы достаточно сложно. Поэтому, если вы сталкиваетесь с постоянным стрессом, физическими проблемами или другими симптомами, стоит обратиться к специалисту. Он поможет вам разобраться в причинах и найти пути решения. Часто нас самих наш мозг не пускает в очень травматичные переживания, потому что нам это больно. Но решать их нужно и важно.
Иначе, вы будете продолжать играть в игры со своим организмом и переносить ответственность на него, думая, что это кто-то на вас чихнул или это просто так появилось. В теле ничего просто так не появляется😁
В следующих постах разберем сезонную простуду, отеки и затронем моего любимого беженца, который почти всем портит жизнь, лишний вес и многое другое.
ВАЖНОЕ: разбирать состояния и симптомы буду на своем канале в телеграм. Дзен не очень любит такую тему. Поэтому, если вам это интересно, подписывайтесь на мой канал телеграм.
Интересна тема? Наблюдали ли за собой подобные проявления?
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!