Когда я училась на психолога, наш университетский преподаватель по психологическому консультированию говорила, что если нас очень сильно раздражает другой человек, у этого есть 2 основные причины.
Чаще всего они подсознательные, т.е. мы не отдаем себе отчета в их существовании и можем даже отрицать, что чувствуем подобное. Но именно эти причины запускают психологический механизм, результатом которого является раздражение.
1️⃣-я причина раздражения.
То, что вызывает наше раздражение в другом, есть и в нас (например, черта характера, особенность или привычка). Вот только признавать это в себе мы не готовы и потому выносим свою критику наружу.
Ведь другого критиковать всегда легче, чем себя!
«Какой же он прижимистый! Копейку не выпросишь!» - возмущается человек, который сам не отличается щедростью.
«Посмотри, какая кривоногая. Фу…» - шепчет знакомая, а вы удивляетесь, неужели она не в курсе, что у нее самой кривые ноги.
2️⃣-я причина раздражения.
Подсознательно мы хотим обладать тем, что есть у другого человека (материальная ценность, поведение, отношения и т.п.), но в данный момент у нас этого нет, а у него есть. И это очень раздражает!
«Да он настоящий прожигатель жизни! Как можно проводить время в такой праздности, так бесцельно!» - твердит трудоголик, который на самом деле уже давно мечтает об отдыхе.
Не стоит воспринимать этот принцип буквально. Возможно, наш трудоголик вовсе не хочет мотаться по ночным клубам и гонять на Феррари. Он желает расслабиться, поваляться на пляже и забыть обо всем хотя бы на недельку. Именно такую возможность он видит у другого и не видит у себя.
Вот почему картинки красивой жизни в социальных сетях одних вдохновляют, а других бесят.
«Мне это надо, я тоже так хочу. Но у меня этого нет. Ты там, в шикарной реальности, а я здесь - в своем болоте. Поэтому ты выводишь меня из себя! И вообще, я больше достоин всего этого, чем ты...» (и так далее по списку).
✅ Но каковы бы ни были причины нашего раздражения, находиться в этом состоянии не слишком приятно, а потому поговорим о том, как начать его прорабатывать.
КАК ПЕРЕЙТИ НА СВЕТЛУЮ СТОРОНУ РАЗДРАЖЕНИЯ?
🟢 Принять здоровую установку, что все люди разные и каждый имеет право прожить свою жизнь так, как он считает нужным.
Вам вряд ли понравится, если кто-то будет указывать, как вам одеваться, вести себя, проводить свободное время и самовыражаться. Другим людям это тоже не нравится.
Другой человек может и должен отличаться от вас! Он родился в другой семье (хотя и близкие родственники бывают разительно непохожи), взрослел и развивался в других обстоятельствах, встречал иные жизненные вызовы.
Что вы знаете о нем? Возможно, он выжил и сохранил себя только потому, что был другим, выработал в себе те черты и качества, которые сейчас вас так раздражают!
И, наконец, если бы все люди были похожи друг на друга и делали все одинаково, это было бы очень скучно, не находите?
🟠 Поразмышлять о том, что у каждого из нас есть глубоко личные, подчас скрытые от окружающих причины делать так, а не иначе.
Возможно, тот прожигатель жизни, о котором мы говорили, стремится забыть о какой-то серьезной психологической травме, убежать от какой-то проблемы или страха и именно поэтому ведет себя подобным образом.
Мы можем завидовать его образу жизни, но вряд ли мы захотим себе его проблемы и травмы! А ведь одно неотделимо от другого!
Получается, что мы видим ствол и крону дерева, но не видим корни и их состояние. И тем не менее судим о дереве так, словно знаем о нем все на свете...
🟣 Порадуйтесь!
Да, вначале это может быть непросто. Но ведь у другого есть то, о чем вы мечтаете, а значит, вы понимаете, как классно обладать этим. Порадуйтесь за то, что он уже имеет это и порадуйтесь за себя, что Вы это видите.
Суть в том, что желаемое уже находится в вашей реальности. Да, пока оно – у другого человека. Но кто знает, может быть, завтра кто-то другой вот так же порадуется уже за вас, потому что завтра это станет вашим?
К этим рекомендациям можно не прислушиваться и продолжать раздражаться. Если вас это устраивает. Если же нет - сделайте свои первые шаги, чтобы перейти на светлую сторону жизни!
А как работаете с раздражением вы? - Пишите в комментариях!
✅ Про быстрый способ избавиться от стресса читать здесь.