Хорошо известно, что худеть надо ответственно:
- Ставить цели в кг
- Ставить реалистичные сроки
- Планировать план
И если с первым и последним пунктом у меня всё прекрасно, то по середине провал, бездна, нежелание справляться и соответствовать. А без сроков любой план превращается в бесплотные мечтания, как я буду ходить N раз на спорт, питаясь на Y калорий в течении неопределенного времени.
Но у меня есть хоть какой-то результат. Я задумалась почему у меня хоть как-то выходит, а у кого-то не выходит совсем.
Как вес набран - это очень важно
В том смысле, сколько он набирался, и сколько человек жил с этим весом, и как он жил.
- С физической точки зрения это не такая уж проблема на самом деле. Пресловутый сет-поинт как сместился, так и обратно вернулся, надо только соблюдать правила питания минимальные и избавиться от лишнего жира.
- Что касается здоровья, анализы улучшаются при любом снижении веса, независимо от выбранной стратегии похудения. Ваш холестерин, инсулин, давление и почти всё, что только можно себе представить - улучшатся. Хоть голодай, хоть на кето сиди, хоть КБЖУ считай. Хоть отрежь этот жир в самом деле. Такой вот классный эффект от снижения жировой прослойки. Только бы снизить.
А психологически?
Мне вчера вдруг пришло в голову спросить свою очень полную знакомую, а как она вообще с этим живет? Как, девочки, можно 16-18 лет носить на себе лишних 60-80 кг?
На самом деле на глазок сложно понять, сколько в человеке веса. Я думаю, там кг 140 минимум было, когда мы виделись последний раз. А на недавних фото она ещё больше. Даже при высоком росте это очевидно огромная тяжесть и боль.
Конечно, я не спрошу. Я на своём опыте знаю, как вообще живется людям за соточку, а там вообще швах со здоровьем:
- Сидеть даже долго тяжело
- Слезы близко
- Щитовидка сказала до свидания, и это уже сказалось на внешности акромя веса
- Головные боли неизвестного происхождения
- "Женские болезни"
И это годами, годами! Не 2 года, не 10 даже лет... Боль, слёзы, попытки похудеть и убеждённость, что это не для тебя всё по причине стресс/гормоны/дурная наследственность.
А жить-то когда?
Вот такой вопрос меня вчера прибил просто.
Это радикально отличается от моего потолстения и жизни в толстом весе. По большому счёту я за 100 кг прожила полгода своей жизни максимум. Да, я 6 лет толстела-толстела, сопротивляясь изо всех сил, 2 года жрала от души, обидевшись на жизнь отдыхая от этой гонки непонятной, год весила 95 примерно в результате, потом вот на несколько месяцев набрала до максимума своего.
И мне надоело ещё сильно раньше до того, как я стала весить 95 кг. Мне когда-то давно казалось, что это даже и мило:
Весишь 90 кг, ешь, что хочешь, не переживаешь вообще, пока прекрасно помещаешься в любое кресло в самолете.
Довольно быстро выяснилось, что мне сидеть нога на ногу - дороже самых красочных итогов похудения в виде мужиков восхищенных и завидующих бабцов. Я быстро устала, выдохлась. Поэтому худеть начала легко.
И разница между мной и моей родстенницей ровно в том, что я до 30 лет горя не знала в смысле веса. А она шла к этому с ранней юности. Она приспособилась к полноте в молодости, когда ещё полно сил. И не смотря на то, что базово у меня здоровье лучше, ей со всеми болячками живется привычнее и ловчее что-ли. Стоило мне набрать вес, я на ровном месте порвала связку, а там человек живёт годами без единой травмы вообще. Наверное и о дверные косяки не бьётся, потому что именно эти свои габариты и осознаёт всю жизнь.
А кому лекго?
- Набранное после травмы слетело с меня легче всего.
Взяла и похудела даже больше, чем набрала тогда. Да, просто на подсчёте.
- Набранное быстро за пару месяцев на гормонах тоже легко.
Стоило только пойти взал и чуть скорректировать питание, даже без подсчета по большому счёту)
- Про беременный набор вообще даже и вспоминать нечего.
К концу ГВ в своём весе, конечно, не без салатика, но вообще не сравнимо с тем, как уходят те кг, набранные за 6 лет сопротивления ожирению.
Физически я уже давно не тот человек, который мучил себя тренировками, постоянно пытался в ПП, поголодал 2 месяца во время болезни, а потом стремительно набрал +19 кг. Меня уже не разносит, как попкорн от одного вида еды, никакой метаболической адаптации давно и в помине нет, снижу калорийность - похудею.
А психологически?
Мне страшно всколыхнуть ту хтонь, которая покоится на дне моей души. Если пойти к психотерапевту опять, опять придётся всё персказывать, всё переживать, а хочется не думать об этом вообще. По крайней мере не сейчас, когда есть ещё дела. Опять для себя это "не сейчас".
Опять надо подлатать внутренние опоры, актуализировать самоподдержку. И маленький ребёнок внутри рыдает от отчаяния.
Ха-ха, внутренний ребёнок, дурость какая, глупость)))
Рассказывала я психологу, глотая слёзы от отчаяния. Говорю, а нельзя этого ребёнка уже того, это... Выпилить...
Ещё до набора веса я проходила психологический тест, в результате которого выяснилось, что в моей жизни нет авторитетных близких людей, к которым я обращаюсь, если что, за помощью и советом, которым могу делегировать часть своей ответственности, когда у меня нет сил. И это происходит с раннего детства. С тех пор, как я себя помню. Я всегда несу ответственность сама и сама во всём вновата. Даже в том, в чём не могу быть виновата физически.
И вот эти 19 кг именно об этом. О невозможности смириться с какой-то утратой, с чем-то, что должно быть у тебя по факту рождения, но вот нет этого и не будет, не завезут. Похудеешь ты там или что, не знаю, получишь красный диплом, заработаешь денег, вообще будешь хорошей девочкой во всех отношениях, спортсменкой-комсомолкой-просто красавицей.
А покоя и ощущения безопасности как не было, так и нет. И надо быть уже взрослой, чтобы это принять и жить с тем, что есть.
надо-надо-надо...
Это инфантильно, и именно это объединяет меня в один подвид с моей знакомой. Только там наоборот, "в доме было много взрослых, а ребёнок был один", и каждый объяснял плохость этого ребёнка провалом другого, и напереебой баловали, чтобы чувствовать себя лучше другого родителя. Ребёнок запомнил только про плохость, и что ему все должны, и так никогда и не вырос из этого, соответствует полностью.
Че делать то с этим?!
Будем посмотреть!