Написав статью Что такое перемены в жизни, захотелось поразмышлять над тем, чего не хватает человеку для того чтобы перемены случились.
Мне приходится слышать на сессиях то, что человеку надоела та жизнь, которая есть у него, но что-то менять в ней он не хочет.
А точнее: человек не верит в то, что может быть по-другому.
В таких случаях, я предлагаю провести практическую работу или эксперимент (кому, что больше нравится):
"Нужно выбрать одну свою привычку, с которой он бы хотел расстаться. Следующим шагом мы занимаемся поиском новой привычки, той которую он бы хотел внедрить в свою жизнь".
И вот здесь я приведу результат этого действия одной своей клиентки. Конфиденциальность соблюдена, разрешение на рассказ в таком виде получен.
Женщина-клиентка 43-х лет захотела поменять привычку "Cтрадать и ныть" на привычку "Не ныть".
Смысл этой привычки "Каждый день без нытья".
Понимание что для нее значит "Ныть" и как будет выглядеть ее день без этой привычки, мы разбирали отдельно, посвятив этому целых 60 минут.
Она сделала планинг на месяц, где отмечала плюсиком день, который ей удалось прожить без нытья.
Мы договорились с ней, что она будет внедрять эту привычку в течение месяца. Потом мы обсудим и посмотрим войдет ли эта привычка в ее жизнь или нет.
Через месяц у нее плюсиков было 21 из 31.
Вот какие перемены она сама себе устроила за месяц:
- съехала на съемную квартиру от мамы, объяснив, что рядом с мамой она просто обязана страдать и ныть, по-другому не получается;
- купила абонемент и стала ходить на фитнес и в бассейн;
- сменила парикмахерскую, в которой ей было не комфортно, но она находилась рядом с домом, на салон красоты, который ей больше нравился;
- ее одежда стала более цветной и разнообразной;
- она стала готовить себе совсем другие блюда, чем, те, когда она жила с мамой. Теперь она ест то, что хочет.
Соответственно, появилась энергия, стало спокойнее внутри, улучшился сон.
И появился новый запрос, уже более смелый с ноткой амбиции.
Так вот, к чему я это все.
Перемены - это всегда стресс. И самое сложное - это решиться на них, потому что мы всегда переживаем правильное или неправильное решение мы приняли, нам очень бы хотелось знать информацию из будущего относительно сегодня принимаемого решения, у нас часто возникает чувство застревания или страха делать то, что хочется, вопреки чему-то, а еще мы часто бываем зависимы от чужого мнения.
Вся проблема большинства людей, желающих перемен, находится в недоверии самим себе. Их преследует страх, что в новой ситуации они не будут знать: что делать, как делать и как реагировать на новое.
И вот здесь важно помнить, что неважно, что произойдет - важно начать доверять себе, верить в себя.
А смелость, решимость находится внутри каждого из нас. Стоит только сделать первый шаг, как следом вырисовывается второй, потом третий и так далее.
Ну, а если вам не хватает толчка, поддержки или вы зашли в тупик, то не стесняйтесь обращаться за помощью к тем, кто ее реально может вам оказать.
Спасибо за прочтение! Хороших вам перемен!
С уважением психолог Зинаида Чистикова, 2023
WhatsApp, Telegram +79322543503
Мой Телеграм https://t.me/psylife_zinaida_chistikova
Автор: Зинаида Чистикова
Психолог, Автор своей жизни
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru