Любопытно, что не всегда просто понять, являетесь ли Вы нарциссом или жертвой.
Однако если вы задумываетесь над этим вопросом, то, скорее всего, у вас нет высокого уровня грандиозного нарциссизма, поскольку вы готовы и способны размышлять над своими убеждениями, чертами характера и поведением.
Существует несколько причин, по которым грань между этими двумя типами поведения часто не столь очевидная.
Нарциссы проецируют свой нарциссизм на других людей
Вполне вероятным объяснением вашего вопроса является то, что нарцисс в вашей жизни убедил вас в том, что проблема заключается в вас.
Нарциссы склонны проецировать нежелательные черты и убеждения на других людей. Они могут называть Вас "правомочным", "высокомерным", "манипулятором" или "нарциссом", хотя именно они обладают этими чертами.
С помощью искусных манипуляций они убеждают Вас в том, что именно они являются жертвой Вашего жестокого поведения, и заставляют Вас сомневаться в себе и своем восприятии реальности (так называемый "Газлайтинг").
Возможно также, что Вы переняли некоторые черты нарциссического поведения нарцисса. Исследования показывают, что отношения и близкие люди могут влиять и изменять нашу личность и поведение.
Возможно, они нормализовали такое поведение, и Вы можете не знать ничего другого, если, например, это Ваши первые отношения.
А может быть, они пробудили в Вас токсичное или жестокое поведение - к сожалению, некоторые люди пробуждают в других самое худшее.
Нарциссизм не категоричен
Отчасти причина, по которой вы можете не знать, являетесь ли вы нарциссом или жертвой, заключается в том, что нарциссизм имеет определенную шкалу. Хотя маловероятно, что вы страдаете НРЛ, у вас могут быть некоторые нарциссические черты.
Нарциссизм - это стиль личности, включающий в себя несколько черт. Он располагается на шкале от здорового до нездорового и деструктивного. Важно отметить, что нарциссизм не равнозначен нарциссическому расстройству личности (НРЛ).
Для постановки диагноза НРЛ необходимо, чтобы модель поведения была устойчивой (проявлялась с раннего возраста и сохранялась во взрослой жизни), проблемной (вызывала значительные трудности в жизни) и распространенной (влияла на функционирование во всех сферах жизни).
НРЛ встречается редко, но некоторые черты вашего поведения могут подпадать под понятие "нарциссизм".
Представьте себе каждую черту, связанную с нарциссизмом, в виде шкалы: высокомерие, правомочность, антагонизм, эмпатия, зависть и т.д. Например, эмпатия может варьироваться от высокого уровня сопереживания до полного бессердечия. Ни одна черта личности не является категоричной, поэтому и нарциссизм не является таковым.
Здоровый уровень нарциссизма может означать, что вы очень уверены в себе, стремитесь к успеху и достижениям, но при этом обладаете эмпатией и не склонны к эксплуатации.
Однако многие из нас обладают некоторыми нарциссическими чертами, которые не приносят пользы и даже разрушительны. Например, Вам трудно признать свою вину и извиниться, если Вы сделали что-то не так, что может привести к проблемам в отношениях и жизни.
Аналогичным образом, Ваше поведение может зависеть от состояния, то есть в одних ситуациях Вы можете вести себя гордо и высокомерно, а в других - скромно и сдержанно.
Поэтому, услышав или прочитав о нарциссизме, вы можете подумать: "О, я иногда так делаю" и начать считать себя нарциссом, но на самом деле у вас просто есть одна или две нарциссические черты - и это не обязательно означает, что вы нарцисс.
Воспитание нарциссами
В некоторых случаях дети нарциссических родителей могут сами стать нарциссами или, по крайней мере, перенять некоторые их черты. Дети узнают о мире, взаимоотношениях, о том, что приемлемо и неприемлемо, из своего раннего окружения, особенно от воспитателей.
Если в вашей семье постоянно кричали друг на друга даже из-за мелких неудобств, вы можете считать это нормальным поведением. Если ваш отец постоянно заставлял вас молчать, вы можете считать это нормальным способом реагирования на критику.
Если в семье укрепилось социальное доминирование и чувство собственного достоинства, Вы можете начать желать и стремиться к этому.
Таким образом, Вы можете считать, что некоторые виды поведения, связанные с нарциссизмом, являются нормальными, пока кто-то, например партнер, не укажет Вам на них.
Это может заставить вас усомниться в том, что вы сами являетесь нарциссом. И хотя это может быть именно так, не исключено, что Вы научились определенному нарциссическому поведению, но при этом не пытаетесь злонамеренно манипулировать людьми или издеваться над ними.
Даже если это происходит неосознанно или непреднамеренно, тем не менее важно признать и устранить нежелательные и вредные убеждения и модели поведения.
Возможно, это уязвимый нарциссизм
Когда мы думаем о нарциссах, мы, как правило, представляем себе грандиозный тип: открыто высокомерный и самодовольный, экстравертный и доминирующий. Отчасти это объясняется тем, что критерии НРЛ в DSM-5 в большей степени соответствуют грандиозному типу, а также тем, что связанные с ним черты более очевидны и поэтому легче выявляются.
Однако существует и другой распространенный тип нарциссизма, называемый уязвимым или скрытым нарциссизмом.
Они более эмоционально стабильны, тревожны, скованны и застенчивы, но в них присутствует антагонистическое ядро грандиозного нарциссизма. Они спокойно верят в свое превосходство и грандиозность, а их агрессивное, правомочное, манипулятивное и черствое поведение более скрыто.
Уязвимые нарциссы более ранимы, они чаще испытывают стыд и симптомы плохого психического здоровья (например, депрессию), чем грандиозные нарциссы.
Они склонны переживать конфликт вокруг своих правомочных потребностей и ожиданий. То есть они могут знать, что некоторые их поступки и убеждения неприемлемы, но "не могут ничего поделать" с тем, как они себя чувствуют и ведут, т.е. они чувствуют себя вправе на свои чувства и поведение.
Уязвимые нарциссы часто чувствуют себя жертвой, потому что, как и их грандиозные коллеги, не могут принять вину и им трудно взять на себя ответственность.
Нарциссизм часто развивается вследствие того, что в детстве ими пренебрегали или подвергали иному насилию, поэтому в этом смысле они могут восприниматься как жертвы. Однако прошлые травмы нельзя использовать как оправдание для насилия, манипулирования и эксплуатации других людей.
Для того чтобы понять, являетесь ли вы уязвимым нарциссом, необходим честный самоанализ, а также диагностика, проводимая квалифицированным медицинским специалистом. Самодиагностика является необъективной и потенциально вредной, поэтому избегайте ее.
Как уже говорилось, наличие нескольких нарциссических черт не означает, что вы являетесь полноценным нарциссом. Главное - выявить и устранить нездоровые, токсичные и деструктивные формы поведения.
Возможно, это созависимость
Созависимый человек чрезмерно сосредоточен на потребностях других людей, подавляет свои собственные потребности и чувства и испытывает сильное желание чувствовать себя нужным.
Они чрезмерно полагаются на значимых людей, чтобы чувствовать себя достойными, защищенными и целеустремленными. Они часто оказываются в отношениях с человеком, который с удовольствием эксплуатирует их природу, как нарциссическая личность.
Таким образом, между нарциссами и созависимыми существует сильное притяжение, поскольку они удовлетворяют дезадаптивные потребности друг друга. Это может объяснить, как нарцисс может убедить вас в том, что проблема заключается в вас.
Однако между ними есть и сходство, которое может объяснить, почему вы спрашиваете себя, кто вы - нарцисс или жертва.
Некоторые примеры их сходства включают:
Контроль и право собственности
Для нарциссизма характерна чрезмерная потребность в контроле, в частности, в контроле над другими людьми. Хотя созависимые хотят помогать людям, их мотивацией часто является создание зависимости (чтобы не быть брошенными), что является контролирующим поведением.
Они оказывают помощь, проявляют самопожертвование и заботу, ожидая в ответ, что другой человек будет следовать их советам и указаниям, что говорит о чувстве собственного достоинства.
Обвинение
И созависимые, и нарциссы склонны возлагать вину за проблемы в своей жизни и отношениях на другого человека.
Превосходство
И нарциссы, и созависимые склонны считать себя выше других и особенными. Нарциссы считают себя лучше других и озабочены фантазиями об успехе, власти и гениальности.
Созависимые склонны считать себя морально выше других и исключительно сочувствующими и проницательными. Они часто считают себя единственными людьми, способными понять и помочь другим.
Манипулирование
И нарциссы, и созависимые используют манипулятивное поведение, чтобы почувствовать себя хозяевами положения и поднять свою самооценку. Созависимые люди угождают, жертвуют собой и испытывают чувство вины, в то время как нарциссисты запугивают, взрывают любовь, обманывают, словесно или физически нападают.
Таким образом, учитывая наличие сходства, вы могли заметить у себя некоторые из этих черт поведения и задуматься, не является ли это нарциссизмом, но на самом деле это может быть созависимость.
Созависимость, как правило, наносит больший ущерб самому человеку, в то время как нарциссизм наносит больший ущерб окружающим.
Нарциссизм на подъеме
Два профессора психологии, Джин Твенге и Кит Кэмпбелл, написали книгу "Эпидемия нарциссизма: Жизнь в эпоху самодостаточности". Они утверждают, что нарциссизм растет и имеет катастрофические последствия для общества.
Индивидуализм, социальные сети, культура "отмены" и одержимость совершенством (идеальное тело, кожа, распорядок дня, дом и т.д.), похоже, действительно несут в себе оттенок нарциссизма. Они, безусловно, поощряют и нормализуют эгоистичное, грандиозное, саморекламное, агрессивное и правомочное поведение.
Поэтому вполне возможно, что многие из нас стали жертвами эпидемии нарциссизма. Согласно этой книге и другим исследованиям, уровень нарциссизма среди населения в целом выше по сравнению с предыдущими поколениями.
Возможно, это связано с тем, что мы как общество становимся более нарциссичными, или с тем, что наличие нарциссических черт в настоящее время считается более приемлемым (например, самореклама в социальных сетях).
В заключение следует отметить, что вопрос о том, являетесь ли вы нарциссом, - это хороший знак, поскольку он означает, что вы способны к самоанализу.
Люди могут быть жертвами и при этом вести себя токсично. Конечно, вполне возможно, что два нарциссических человека находятся в отношениях, не всегда есть одна жертва и один преступник.
Если вы заметили в себе нарциссическое, нездоровое или токсичное поведение, это нормально, если вы признаете его и будете прилагать усилия для его изменения.
⚡Лучшая благодарность за наш контент, это поделится статьей в Ваших социальных сетях. Давайте вместе внесем скромный вклад в развитие психологической культуры. Спасибо
⚡Рекомендуем изучить нашу подборку статей про нарциссизм
⚡Психолгическая помощь рядом⚡⚡