Возможно, эта статья станет той самой отправной точкой в понимании того, что на самом деле с вами происходит.
Очень многие, кто столкнулся с невротическим расстройством, считают, что они жили-жили и вдруг ни с того, ни с сего начались панические атаки или симптомы в теле. И вот они бегут по врачам в поисках лекарства от панических атак, ищут какие-то секретные техники и упражнения, волшебные метидации и аффирмации.
Но на самом деле все эти усиленные поиски не эффективны, всё намного проще, чем кажется. Прежде всего, необходимо понять и принять то, что все невротические симптомы: от вегетативной дисфункции до других симптомов проявления тревоги, в том числе и психогенной депрессии – это лично ваше собственное творение.
Это вы сами живёте вашу жизнь. Это вы сами приняли какие-то решения в вашей личной и профессиональной жизни. Это вы как-то относитесь к определённым событиям так или иначе, чем создаёте тревогу и депрессивность. И именно вы автор вашего невроза. Ни муж, ни родители, ни ваше детство. А вы - автор всего этого трэша, в котором сейчас находитесь!
И даже если вы в детстве научились определённым образом думать или попали в определенные жизненные ситуации, всё равно вы - автор отношения к этому происходящему, вы автор, который сегодня воспроизводит собственные реакции к тем или иным событиям.
И именно с этого момента начинается терапия невроза, потому что пока вы стоите в позиции: у меня всё, в принципе, нормально, но у меня экстрасистолы, ком в горе, головокружение, ноги болят, язык немеет, помогите от этого избавиться. С неврозами так не работает!
Вся терапия неврозов начинается с принятия ответственности того, что если у вас панические атаки - это значит, что вы каким-то образом отреагировали эмоционально. А те или иные события, которые вы же сами инициировали в своей жизни, вы сами приняли определённое решение, вы сами приняли определённые решения в прошлом. Это вы относитесь как-то к тому, что происходит в жизни и вы автор вашей тревоги, а ни родители, ни начальник, ни кто-то или что-то ещё. А именно вы - потому что только ваша ответственность – как-то относиться к ситуациям и к тому, как вы живёте.
И вот с этой позиции начинается вся терапия неврозов.
Если у вас, например, тревожно-фобическое расстройство – это вы автор своей тревоги, а не про, что вы пошли в магазин, вам поплохело и это магазин - причина вашей паники. Потому что миллионы людей ходят в магазин и не становятся авторами паники. И здесь вы сами несёте ответственность за то, как вы синтерпритировали свою реакцию на «перегретую» вегетатику. Это вы - автор паники, а не организм. Вы - автор тревоги, когда идёте на улицу и сами как-то себя тревожите. Вы - автор тревоги в самолёте, а не сам самолёт.
И вы - автор того, что происходит с вашим эмоциональным состоянием, и пока вы это не уясните и не примите, вы не войдёт в терапевтическую позицию, потому что будете искать причины в организме, искать причины во внешних обстоятельствах.
И если вы меня поймёте, что только вы - автор всего, что с вами происходит, возможно, вы задумаетесь: когда начались эти симптомы, какое авторство вы внесли во всё это? Как вы сейчас продолжаете себя вести, что ежедневно подливаете масло в огонь? Вот об этом и надо задумываться, и именно с этого начинается терапия.
Поблагодарить автора за статью
Приглашаю вас в мой телеграм