Исследования показывают, что треть всех случаев онкологии напрямую связаны с пятью основными факторами риска, которые человек может самостоятельно исключить из своей жизни. Это употребление алкоголя, табака, избыточная масса тела, неправильное питание и отсутствие физической активности.
Всемирная организация Здравоохранения (ВОЗ) опубликовала список продуктов, которые способствуют общему укреплению иммунной системы, оказывают антидепрессивное воздействие на психику, повышают общий тонус организма. Но самым замечательным свойством этих полезных продуктов является то, что они способны останавливать рост раковых клеток.
Чтобы начать соблюдать противораковую диету, наполните свою корзину разнообразными продуктами:
- Овощи - брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, кейл, шпинат, помидоры, свекла, морковь и чеснок.
- Фрукты и все виды ягод - малина, черника, вишня, папайя, персики, манго, абрикосы и грейпфрут.
- Цельные злаки - коричневый рис, овсянка, киноа, макароны из цельной пшеницы и ячмень.
- Нежирный белок - яйца, лосось, индейка, постная говядина и курица, соя, фасоль, горох, чечевица, орехи (грецкие) и семечки.
- Вода - восемь стаканов в день. Для разнообразия попробуйте зеленый чай.
- Здоровые жиры и масла - рыбий жир, оливковое и льняное масло. Избегайте насыщенных жиров и обработанного мяса.
8 млн человек ежегодно умирают в мире от рака. По данным Международного агентства по изучению рака.
Подпишись на канал: https://dzen.ru/id/5ec15e355ea03d3205ae914a