- Медицинское название бессонницы – #инсомния, (от лат. in- — приставка «не-», «без-» и лат. somnus «сон»). Лечит такое расстройство доктор сомнолог. Методы лечения могут быть медикаментозные и психотерапевтические. Если в вашем городе нет сомнолога, вы можете обратиться к врачу неврологу, а также к психотерапевту.
Инсомния – патологическое состояние, при котором нарушается процесс наступления и поддержания сна, само собой такое состояние не рассосётся, нужно обязательно лечить.
2. Популярный в последнее десятилетие #мелатонин, по мнению врачей сомнологов в более чем половине случаев бессонницы остаётся бесполезным. Пользу этого препарата можно наблюдать в редких случаях очень лёгкой бессонниц, например, при сене часовых поясов.
3. Железная леди Великобритании Маргарет Тэтчер спала всего 3 часа в сутки и не считала это бессонницей, и это далеко не единственный случай короткого сна в истории, Наполеон Бонапарт тоже придерживался такого режима сна, но всё же это редкость. Сон такой короткой продолжительности подходит не более чем 1% населения, для большинства людей нормальной продолжительностью сна считается 7-8 часов.
4. Полисомнография (ПСГ, polysomnography) – современный инструментальный метод исследования сна. Вы приходите в специально оборудованную лабораторию на ночь, врачи надевают на вас различные датчики, подключают всё это дело к компьютеру, который будет фиксировать показатели, и на утро результат у доктора. Безболезненно и очень информативно. Может быть дорого, но что дороже сна?
5. Полифазный сон – это такой #сон, который разбивают на короткие фазы в течение дня, например, 4 раза по 30 минут, или 6 по 20 минут в равные промежутки времени. Говорят, именно этот метод сна практиковал великий Леонардо да Винчи, возможно в этом кроется секрет его невероятной продуктивности. Сейчас этот способ сна становится довольно популярным, возможно это сон будущего? Ведь не спроста говорят, что да Винчи опередил своё время.
🙋♀️ Я к сожалению, не железная леди. Сплю 9 часов, и если на протяжении нескольких дней подряд сплю меньше и не высыпаюсь, то потом при первом удобном случае впадаю в спячку на 12 часов. Но меня немного тешит тот факт, что не все великие умы спали мало, например, Альберт Эйнштейн любил поспать тоже 10-12 часов, а сколько успел сделать! А как у вас друзья обстоят дела с продолжительностью сна?
Другие статьи по теме:⏬
1. 5 забавных фактов о сне которые ты возможно не знал
2. Еще 5 фактов о сновидениях, которые могут показаться интересными
3. Сонный паралич простыми словами
Есть свое мнение – выскажите в комментариях, не держите в себе!😁
Ставим лайк!👍
Подписываемся!🙏