Без спорта и диет, без лекарств, без психотерапии, без йоги, как снять напряжение и очистить мысли.
«Ты там, где твое внимание.» - Слышали? Как же быть здесь и сейчас? Заземляться, быть в моменте хорошо и полезно, но поток мыслей в голове элементарно не дает удержаться на месте. Хорошо, если степень осознанности (или натренированности) такова, что ты можешь по своему решению остановить шмелиный рой в голове, классно! Но реально, сколькие из нас достигли такого дзена? А ведь уходя с работы, мы не оставляем рабочие вопросы на работе, несем домой в голове. Закончив неприятный разговор по телефону, можем еще долго мысленно продолжать придумывать доводы и контраргументы невидимому собеседнику...