Вы меня попросили написать немного о том, почему люди опаздывают. Сразу признаюсь, я не опаздываю, совсем. Даже в Москве с ее движением и пробками. Я предпочту приехать заранее и почитать в машине, подождать, чем нервничать и нарушать правила в гонке. Но разобрать некоторые причины постоянных опозданий мне показалось интересным.
Надо сказать, что для жителей больших городов опоздания уже привычны. Большие расстояния, автомобильные пробки, иногда даже общественный транспорт может опаздывать. Большинство горожан привыкли жить в высоком ритме и планировать запас по времени, когда требуется успеть на встречу. Но иногда все может случиться с кем угодно. Однако есть люди, кто опаздывает всегда.
Причем они могут искренне стараться не опоздать, но что-то обязательно задержит и их опоздание приводит к существенному неудобству для тех, кто ждёт.
Здесь стоит разделить опаздывающих на тех, кто не умеет планировать и управлять своим временем и тех, кто все умеет и понимает, но все-равно опаздывает.
С первой группой все примерно ясно - немного поработать с навыками планирования и научиться делать временной запас и проблема решится, а вот вторая группа потребует глубинной работы с психологическими особенностями человека.
Давайте разберем причины опозданий:
📌 Не умею планировать время.
С одной стороны это просто навык, но с другой этот навык обычно вырабатывается в детстве, когда ребенку надо идти в детсад или школу, делать уроки.
Если родители всё детство сами следили за графиком и будили ребёнка в школу, делали с ним уроки, собирали за него портфель, убирали вещи, то потом во взрослом возрасте ему придется осваивать эти навыки самостоятельно и часто такие люди переносят детскую модель поведения во взрослую жизнь. Такие люди часто опаздывают от неумения распоряжаться временем и от того, что ждут указаний от других. Они просто привыкли слушать старших и делать, как им велят. А вот брать ответственность на себя не умеют.
Что делать:
Если у Вас эта проблема, то стоит постараться научиться планировать время и не отвлекаться от запланированного.
🔺 Сначала стоит провести хронометраж и тщательно записывать все, что делаете каждый день, например в течении пары недель.
🔺 Вторым шагом надо проанализировать на что тратите время.
🔺 Третий шаг - убрать лишние дела из графика и планировать каждый день.обязательно добавляйте запас по времени к делам, особенно, если куда-то надо доехать.
Да это потребует терпения и настойчивости, зато Вы упорядочите свою жизнь, получите свободное время и научитесь не опаздывать.
📌 Стремление к идеалу или перфекционизм
Такие люди всегда должны выглядеть безупречно, они не могут выйти из дома не оставив все в идеальном порядке. Даже зная, что времени уже нет, такой человек будет домывать чашку или протирать стол.
Что делать:
🔺 На первом этапе надо понять, что идеальных людей не существует. Ваша чашка может и немытой подождать до вечера, помоете позже.
🔺 Шаг второй - готовьте заранее одежду, документы, деньги, ключи и все, что Вам будет нужно завтра с утра. Утром искать будет некогда. Держите в запасе то, что может подвести - запасные колготки, зарядку смартфона, таблетки и т.д.
🔺 Шаг третий - не стоит возвращаться из-за не очень важных вещей. Сломанный ноготь не повод отменять встречу для подписания контракта Вашей мечты, второго случая может не быть. Всегда держите в голове приоритеты настоящего момента.
📌 Потребность рисковать или адреналиновая зависимость
Человек намеренно оставляет себе минимум времени на сборы и дорогу, потому, что спеша он попадает в созданную им самим экстремальную ситуацию, получает дозу адреналина в кровь и переходит в состояние лёгкого опьянения, потому что действие этого гормона сравнимо с воздействием на организм спиртного. Вслед за резким возбуждением наступает полное расслабление, кидающее в эйфорию. Испытав её, человек повторяет то же самое раз за разом.
Адреналин даёт силы на свершение новых больших дел, а его нехватка может вызвать апатию и вялость. Обычно людям хватает этого гормона, так как в жизни много ситуаций, требующих быстрой физической мобилизации и мозговой активности. Однако когда стресс становится привычным фоном, может появиться необходимость периодически себя подстегивать.
Именно поэтому некоторые занимаются парашютным спортом, устраивают гонки или покоряют Эверест. Ну а многие создают экстрим просто опаздывая на важную встречу или задерживая отчет до последнего.
Что делать:
🔺 Осознать проблему и принять Вашу страсть к экстриму
🔺 Шаг второй - выделите время и займитесь экстремальным спортом
📌 Желание выделится и получить особое внимание
Многим людям хочется выделится на фоне массы похожих и для этого отлично подходит опоздание. Помните, как в детстве реагировал учитель на опоздавших?
«Что, Иванов, тебя звонок на урок не касается?»
Вот уже все внимание на Иванова, иногда с любопытством, иногда со злорадством, иногда с сочувствием, но главное, что он в центре внимания и отличается от других.
Став взрослым «Иванов» продолжит получать необходимое внимание понятным и проверенным способом.
Мотивом такого поведения может быть и повышенная демонстративность, и отсутствие или нехватка признания близкими, и одиночество. Таким людям не очень важен даже знак получаемого внимания. Главное, что «меня заметили, я оказался в центре всеобщего внимания, я получаю свои «10 минут славы», обо мне говорят, меня обсуждают, во мне заинтересованы…».
Что делать:
🔺 Для начала осознать, что Вам не хватает внимания
🔺 Подумать, как ещё можно привлечь к себе внимание безопасно и без демонстративных опозданий. Тут у каждого свой способ.
🔺 Завести дневник достижений и пополнять его. Так Вы покажете себе насколько Вы уникальны и заметны в делах
🔺 Планировать дни и каждый вечер, подводя итог дня, обязательно хвалить себя за успехи.
📌 Неуверенность в себе и тревожность
Некоторые люди прекрасно чувствуют время и не стали бы опаздывать, но вот неуверенность в том, что в них нуждаются и ждут повышает внутреннюю тревожность и человек подсознательно решает лучше опоздать, чем приехать раньше времени и ждать других участников встречи. Ему менее страшно опоздать, чем оказаться в ситуации ожидающего.
Кстати, корни нежелания ждать тоже часто могут скрываться в детстве, если, например, ребенка забирали из садика последним и он постоянно ждал маму. Теперь он подсознательно выбирает прийти позже, а ни в коем случае не ждать.
Что делать:
🔺 Признать проблему и свой страх
🔺 Проработать самостоятельно или со специалистом страх, что к Вам не придут
🔺 Применять упражнения на снижение тревожности
🔺 Постепенно приучать себя к ожиданию, намеренно приезжая заранее. Так можно убедиться, что ждать не так страшно, как казалось ранее
📌 Опоздание, как сопротивление не интересному и неприятному делу.
Если человек ходит на ненавистную работу, или его не устраивает коллектив, он не согласен с руководством, то он может создавать такие ситуации, чтобы приходить с опозданием. Поменять работу страшно, лениво или невозможно, но и идти на нее каждый день настолько психологически тяжело, что организм требует хотя бы какой-то минимальной отсрочки. Вот человек и опаздывает как может.
Что делать:
🔺 На первом шаге стоит осознать, что Вам не нравится
🔺 Подумать, как можно изменить ситуацию. Путей всегда много, просто мы не все замечаем.
🔺 Подготовить план изменений
🔺 Начать выполнять план
Безусловно, причин опозданий можно найти ещё множество, но большинство из них сводится или к отсутствию навыка управления временем или к различным страхам. Осознав в чем именно Ваша проблема, начинайте работать с ней.
А ещё используйте современные технологии для упорядочивания своего графика - устанавливайте напоминалки в смартфоне, ведите ежедневник в календаре или используйте приложения для планирования, их сегодня множество.
Помните, что время это действительно невосполнимый ресурс, причем не только для Вас, но и для всех людей вокруг, поэтому относитесь бережнее к времени и людям.
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
Наш телеграмм-канал с короткими рекомендациями - нажмите здесь
