Страх жизни и страх смерти взаимосвязаны. Мы боимся жить, потому что смертны. И боимся смерть, как часть пугающей нас своими событиями жизни.
Все-таки попытаемся выделить отличия этих страхов.
Страх жизни
Часто за ним стоит следующее:
- Тревога из-за неопределенности будущего
- Страх сделать неверный выбор
- Страх новых ситуаций
- Также люди, имеющие травматичный опыт, могут опасаться каких-то определенных событий или моментов. Иногда этот страх был у кого-то из родственников и «перешёл по наследству».
Подобные страхи могут подкреплять хроническое фоновое тревожное состояние человека, ограничивая его действия, забирая энергию, нанося вред здоровью.
Частым следствием накопленного страха становятся панические атаки. Патологические формы страха проявляются в психических расстройствах.
Психотерапия помогает:
- Осознать наличие страха жизни, принять его, прекратить отрицать.
- Найти корни страха и подпитывающие его источники в настоящем.
- Научиться управлять своей тревожностью и впоследствии отпустить страх или снизить его интенсивность и влияние на качество жизни.
Непростым моментом может быть принятие доли неизвестности будущего. Да, мы можем взять в свои руки достаточно много, но часть событий все-таки неподвластна нашему контролю.
Страх смерти
Это естественный страх конечности нашей жизни или смерти, как события (вплоть до страха физической боли).
Может иметь разные формы и разную интенсивность в зависимости от индивидуальных особенностей людей и периодов их жизни.
Надо сказать, что страх смерти – нормальное состояние, необходимое для выживания, а именно – реагирования психики на опасные факторы жизни. Но иногда переходит в хронические или навязчивые формы, которые негативно влияют на качество жизни и принятие решений.
Страх смерти может быть связан с тревогой о том, что ждет после физической гибели тела. Различные религиозные, мистические и научные предположения как раз направлены на снижение страха этого аспекта смерти.
Конечно же, страх смерти связан с вероятностью потерять кого-то из близких, т.к подобные события приводят к длительному или пожизненному горю.
Как помогает психотерапия при страхе смерти?
- Прорабатывает негативные убеждения по поводу смерти, которые ограничивают и отравляют настоящее.
- Помогает принять смерть как неотъемлемую часть жизни, сформировать осознанность жизни – умение находиться здесь и сейчас, ярко чувствовать каждый момент, не живя «черновиком жизни».
- Мотивирует клиента на поиск бессмертных смыслов и ценностей своей жизни.
Если вы чувствуете, что страх жизни или страх смерти мешает вам жить, рекомендую обратиться за помощью к психологу.
Приглашаю вас на свои онлайн и очные консультации! Запись в сообщениях по телефону +79301099496 (все мессенджеры).
Буду рада поработать с вами!
Телеграм канал: @dai_parashyut
Автор: Окунева Марина Сергеевна
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru