Друзья, много вопросов от вас в личные сообщения после последних публикаций об экспресс диагностике суставов, позвоночника. «Гульнара, у меня косточка, что делать?», «у меня одна складка на попе ниже и уже есть боль в тазу», «шея болит постоянно, устала от обезболивающих». И я, и вы знаем, что невозможно одни советом, одной рекомендацией исправить то, что «добывалось» годами. Разве что это будет ответ двигайтесь🤷🏻♀️
Как правило, в каждом случае необходима длительная двигательная терапия со всем регионом, а лучше, со всем телом. Кто-то из вас уже давно со мной и это понимает. Кому-то пока это новость, что ради стопы надо делать ещё и упражнения на все тело.
И это странно, ведь когда нам нужен какой-то локальный документ, мы идём к юристу и покупаем услугу, не обучаясь юриспруденции. С телом не так, к сожалению, тут приходится погружаться в процесс выздоровления.
Но помочь вам с первым шагом я тоже могу😅 я придумала для вас безопасные зарядки, эффект которых вы получается даже не с первого раза, а прямо тут, уже в самом процессе тренировки.
Открою вам секрет, в силу упражнений не верят даже врачи, потому, все те жалобы, которые я перечислила в начале, в равной степени характерны и для них. И в этом смысле вам повезло больше, чем врачам, вам будет проще сделать этот шаг, потому, что ваш порог неверия ниже😅 Тем более, что и я постаралась сделать эти зарядки доступными и по технике/простоте, и по времени выполнения, и по стоимости. Расскажу о них подробнее:
1. Зарядка для шеи - это комплекс занятий для быстрого снятия дискомфорта в шее. https://doctormazitova.getcourse.ru/page25 Стоимость 1 299 рублей. Содержание:
⁃ Продвинутый миофасциальный релиз, массаж шеи.
⁃ Нейротренировка для шеи.
⁃ Статический комплекс для укрепления мышц шеи.
⁃ Аудиоподкаст. Ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы по болям в шее (про хруст, холку, вытяжку и т.п.)
2. Зарядка для суставов - это комплекс упражнений для коррекции положения тазобедренных, коленных суставов и укрепления обслуживающих мышц. https://doctormazitova.getcourse.ru/page21 Стоимость 1299 рублей. Содержание:
⁃ Продвинутый миофасциальный релиз, массаж таза.
⁃ Упражнение, трансформирующее положение всех 3 суставов.
⁃ Упражнение, тренирующее силу мышц, защищающих все 3 сустава ног.
⁃ Аудиоподкаст. Ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы по болям в суставах (про хондропротекторы, коллаген, уколы в сустав и т.п.)
3. Зарядка для стоп - это тренировка мышц стопы, пальцев ног для избавления от плоскостопия и косточки стопы. https://doctormazitova.getcourse.ru/page18 Стоимость 1299. Содержание:
⁃ Продвинутый миофасциальный релиз, массаж стоп
⁃ Нейротренировка стоп
⁃ Упражнение для укрепления силы мышц стоп, колен и таза
⁃ Аудиоподкаст. Ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы по болям в стопах (про стельки, ортопедические пособия, обувь и т.п.)
Приобрести все три зарядки можно по цене 3299 рублей.
Для дополнительной информации и приобретения напишите, пожалуйста в личные сообщения.