Создание условий для надежной и счастливой любви есть в руках, а точнее в выборе и возможностях каждого из нас.
Поведение укрепляющее отношение может активно проявится нами на основе первой симпатии и сильных эмоций в самом начале знакомства. Такие, как интерес, наслаждение, стабильность, эмпатия, понимание.
Если мы будем развивать и сохранять эти качества в паре, то получим очень надежный и счастливый союз.
Важно понимать, что все очень индивидуально. Есть много нюансов в каждой отдельной истории отношений. Личная зрелость и жизненный опыт каждого из партнеров привносят свой индивидуальный узор в то как отношения будут развиваться.
Отношения это труд и результат заинтересованности двух человек.
И как бы не было хорошо в начале, нужно время, чтобы отношения по-настоящему окрепнуть и развились до надежной и устойчивой любви в которой каждый партнер будет принимать активное участие и чувствовать себя счастливым.
В первые пол года - год, мы только узнаем партнера и еще выбираем. Развеиваем иллюзии вокруг реального человека и встречаемся с его неидеальными проявлениями себя, а так же с отголосками наших и его травм.
В процессе близкого общения мы способны получить более реалистичное понимание взаимодействия с партнером при разных обстоятельствах и ситуациях. Чтобы каждый мог принять для себя окончательное решение о своем выборе нам нужно время.
Каждый партнер способен развить в себе данные проявления как навыки, даже если не имел этот опыт в родительской семье. Безусловно, те ощущения которые остаются у нас связанными с понятием семья влияют на наше поведение в отношениях.
Желание или не желание укреплять связь с партнером зависит от многих факторов и если вам трудно в построении отношений, то совершенно нормальным будет воспользоваться поддержкой специалиста.
Важно позаботиться о себе перед началом отношений, чтобы вы чувствовали себя уверено и спокойно, а ваша взаимная симпатия и период узнавания партнера не превращалась в драматическое событие при его завершении.
Что необходимо для того, чтобы ваши отношения были надежными и счастливыми:
- Ответственность
Без данного пункта любые отношения и проявления в поведение не будут иметь стабильного и надежного характера. Умение человека брать ответственность за свою жизнь, свои желания, действия, слова, эмоции и договоренности с другими людьми безусловно находит отражение в качестве его жизни и отношений в частности.
- Стабильность
Стабильность в паре создается на основе понятных и вам, и партнеру действий которые подтверждают исключительность выбранного вами человека для вас. Взаимодействия на основе общих ценностей, договоренностей, в которой каждый из вас может комфортно и свободно себя ощущать помогают создать необходимое для дальнейшего развития психологическое пространство пары.
- Уважение
Признание своих достоинств и достоинств человека с которым вы вступаете во взаимодействие важная составляющая любых зрелых отношений. Уважение проявляется в разных формах поведения, но одна и самая явная, когда для вас важно моральное и психологическое благополучие человека с которым вы находитесь в отношениях и вы стремитесь своими действиями не причинять вреда, а быть деликатными. Важно, развить этот навык по отношению к себе в первую очередь и тогда вам будет легче в контакте с другими.
- Эмпатия
Важно, что в начале нам нужно научиться брать ответственность за свои эмоции самостоятельно, научить себя понимать их и расшифровывать. Чтобы не искать родителя в партнера. Конечно мы можем помогать друг другу в том, чтобы овладеть навыком саморегуляции в плане эмоций, но важно понимать, что не всегда у взрослого человека, который не является вашим родителям есть на это ресурс. Если конечно это не ваш психотерапевт. Осознанное сопереживание, интерес к чужим чувствам, способность понять и выдержать чужие эмоции. Это навык и наш выбор. Проявление эмпатии в паре становится фундаментом эмоциональной близости и помогает партнерам чувствовать удовлетворение от связи друг с другом.
- Безопасность
Безопасность это многоуровневое понятие. Из чувства безопасности формируется доверие к партнеру и укрепляется близость. Безопасность проявляется в стабильности, в свободе проявления своих чувств, мыслей и желаний. Реакций без нападения, скрытой или явной агрессии в адрес партнера. В физической и материальной безопасности рядом с человеком, прозрачности других сфер жизни партнера, честности, ясности мотивов, открытости. Мы не можем избежать непредсказуемых ситуаций в жизни, но у нас есть сфера ответственности за нашу безопасность и очень важно как вы и ваш партнер выстраиваете свою жизнь в связи с этим понятием.
- Понимание
Смысл и значение того, что делает и говорит другой человек можно трактовать по-разному. Важно когда вербальные и невербальные послания не расходятся между собой, а партнеры совершают шаги друг другу на встречу для того, чтобы быть более понятными и понятыми. Узнать внутренний мир другого и принять различия между вами как нормальную часть жизни, именно этот процесс происходит благодаря пониманию.
- Интерес
Проявляется во внимание и даже в любопытстве. Проявляемое внимание к интересам и самому партнеру с искренней заинтересованностью и участием создает прочную связь между двумя людьми. Через интерес мы понимаем важность личности и отношений с ней.
- Исцеление
Все пункты до, когда они пресутсвуют во взаимоотношениях помогают создать атмосферу в паре в которой происходит исцеление. Исцеление как процесс внутренней саморегуляции каждого из нас и стремление к более естественным, физиологически заложенным в нас стремлениям. В тактильности, восстановлении внутренних психологических ресурсов, обучаемости, открытости, доверии, верности.
- Наслаждение
Наслаждение важный элемент любого процесса, если мы очень долго не наслаждаемся чем-то, то мы начинаем искать компенсацию этому или выгораем в процессе. И часто мы делаем не до конца осознанный выбор для того, чтобы справится с этим. Выбор построенный на эмоциональном импульсе, который способен навредить устоявшимся или зарождающимся отношениям. Важно признавать свою потребность в удовольствии и искать пути реализации ее вместе с партнером.
- Тактильность
Взаимодействие через прикосновения, это потребность есть у каждого из нас. Объятия помогают выработке окситоцина, что помогает нам справляться со стрессом и укреплять связь в паре. Человек теряет связь с удовольствием от тактильной близости только в результате травм. Поэтому если у вас в паре нет тактильности вам стоит исследовать этот момент со специалистом.
- Слушать и слышать
Речь важная составляющая между людьми. То как мы говорим и что мы говорим формирует между нами интеллектуальную и эмоциональную связь. Для нас важно говорить о своих переживаниях и так же важно, чтобы самый близкий человек услышал нас. Когда партнеры готовы давать такую поддержку друг другу, их близость становится очень крепкой и надежной.
Важно помнить, что жизненные процессы очень динамичны, а отношения их часть. И в разные жизненные периода мы можем по разному себя ощущать и давать минимум из того, что мы способны дать партнеру.
Взаимная поддержка в том, чтобы оставаться рядом сохраняя уважение друг другу возможна только в случае когда партнер не единственная ваша опора. И сами по себе вы чувствуете себя вполне самодостаточным человеком.
В самые сложные кризисные ситуации в отношениях важно сохранять базовые проявления, ответственность и уважение по отношению к себе и партнеру.
Трудности приходящие из вне это неотъемлемая часть жизни, когда при этом у вас есть надежный партнер их решать гораздо легче. Задача пары минимизировать трудности возникающие внутри отношений, чтобы получать от них ресурс для внешнего развития.
Безусловно мы не живем в идеальном мире, идеальных людей. Живая жизнь, как и живые люди многогранны, но мы способны стремиться к созданию комфортной атмосферы внутри наших отношений с теми кто к нам ближе всех.
Это сфера нашей личной ответственности и мы это делаем в первую очередь для себя самих.
Позвольте себе такое удовольствие как быть в паре с надежным партнером и это многое поменяет в вашей жизни. А чтобы у вас точно это получилось, в начале станьте таким партнером для себя самого.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru