Существуют разнообразные факторы, способствующие возникновению ожирения.
Можно выделить как те, на которые мы не имеем никакого контроля, так и те, на которые мы можем повлиять.
К неконтролируемым факторам можно отнести:
Существуют различные факторы, влияющие на развитие ожирения. Некоторые из них не зависят от нас, а некоторые находятся в нашей сфере влияния.
Одним из неконтролируемых факторов является генетика. Некоторые люди, из-за своей генетической предрасположенности, имеют склонность к набору лишнего веса уже с детства.
Медицинская история содержит примеры детей, которые в двухгодичном возрасте имеют массу тела до 30 кг. Хотя ученые уже работают над этой проблемой.
Существуют также факторы, на которые мы можем повлиять в своей жизни.
Важной ролью играет здоровое питание. Возможно, это может показаться дорогостоящим, но это не всегда так.
Например, сбалансированное питание с овощами и нормальным мясом может быть более доступным, чем покупка пива и дорогих деликатесов.
Кроме того, важно обратить внимание на качество сна.
Недостаток сна связан со стрессом, который влияет на уровень гормонов насыщения и голода. Люди, страдающие от недостатка сна, часто переедают на 30% больше, чем те, кто высыпается достаточно.
Также образ жизни играет роль в развитии ожирения. Пропуск приема пищи или длительные голодовки могут привести к перееданию.
Это объясняет эффект , когда быстрое снижение веса часто приводит к его возвращению. Высокий уровень стресса и тревоги может также способствовать выбору продуктов с высокой энергетической плотностью.
Наконец, детское ожирение может предрасполагать к ожирению во взрослой жизни.
Если ваш ребенок уже имеет лишний вес, важно помнить, что вы сами должны быть примером здорового питания, чтобы помочь ему изменить положение постепенно и без запретов.
Ожирение - это сложное явление, но из моего опыта, когда люди с ожирением 4 степени меняли свой образ жизни, они достигали кардинальных изменений.