1. Во время сна наши мозги занимаются очисткой и восстановлением клеток. Во время глубокого сна происходит удаление токсинов и бета-амилоида, связанного с болезнью Альцгеймера.
2. Во время сновидений наш мозг включается в более активное состояние, чем когда мы просыпаемся. Изучение этого состояния помогает ученым лучше понять исключительные характеристики нашего сознания.
3. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая болезни сердца, увеличение веса и аутоиммунные заболевания.
4. Во время сна наш организм теряет жидкость через пот и дыхание, поэтому утренняя головная боль может быть признаком обезвоживания.
5. Крысы, которым не дают спать, умирают через две-три недели, что подтверждает важность для организма.
6. Дремота после обеда обусловлена не только пищей, но и врожденной независимой от удовлетворенности голода молекулярной внутренней часовой программой.
7. Дети и подростки имеют более высокую потребность в сне из-за интенсивного физического и психического развития, например, для роста и формирования памяти.
