С Данилом я знаком лично несколько лет и могу честно назвать его одним из своих лучших учеников. Данилу Лукьянцеву 29 лет, сегодня он отличный спортсмен и качественный фитнес-тренер.
Свои первые тренировки будущий атлет начал в 2011 году. На начальном этапе он весил 70 кг, а объем его бицепса был всего лишь 33 см.
Данил успел перепробовать различные тренировочные методики, например, пампинг, статодинамику, занятия до жжения и многоповторку. Но результатов фактически не было, до того момента пока Лукьянцев случайно не наткнулся на программы Юрия Спасокукоцкого. Он изучил всю информацию и пересмотрел все видео, которые были в свободном доступе. И результаты не заставили себя долго ждать.
Уже в 2016 году объем бицепса парня составлял 47 см, а вес дошел до отметки 120 кг. Данил мог выполнить присед с 205-килограммовой штангой на 3 раза и пожать лежа 50-киллограммовые гантели на 8 раз.
Очень важный момент! Данил достиг всего этого, тренируясь абсолютно натурально. Как признается сам спортсмен, тогда он даже протеин не употреблял.
Чуть позже он все-таки перешел на темную химическую сторону. Однако без хорошей начальной базы и правильных тренировок стероиды в чистом виде еще никому не помогли.
Физические параметры атлета:
Рост – 192 см
Вес – около 40 кг
Опять же внушительный вес Данилы 140 кг это в основном сухая мышечная масса.
Несколько лет назад Данила написал мне и рассказал свою историю, а также показал результаты, полученные благодаря моей методике. Вдохновившись этим, я помогал парню удаленно и совершенно бесплатно.
Силовые показатели:
Присед со штангой – 300 кг
Шраги – 340 кг на 12 раз
Подъем штанги с колен сидя – 90 кг на 7 раз
Сегодня Данил Лукьянцев работает фитнес-тренером, в том числе онлайн. На его страницу в Tiktokподписано почти 140 тысяч человек, а страница в ИГ (запрещённая в РФ экстремистская организация) насчитывает 19,8 тысяч фолловеров.
Контент Данилы очень интересный. Он показывает, как правильно выполнять определенные упражнения, разбирает основные ошибки, дает советы по питанию, разбирает пищевые добавки и витаминные комплексы. А также комментирует определенные советы из сети от малокомпетентных лиц. И, конечно же, он делится и гордится результатами своих учеников.
Тренерский анализ
Сложно давать оценку телосложения спортсмена, который был твоим учеником. Поэтому просто еще раз подчеркну, что Данил Лукьянцев моя личная гордость. И я очень рад, что он продолжает свой спортивный путь, не потерял форму и не превратился в стероидного монстра.
Друзья, дайте свою оценку телосложения Данилы в комментариях.
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.