Существует выражение: «Взрослые не обижаются. Обижаются только дети». Отчасти – это так. Когда у человека возникают сложные ситуации в жизни, он терпит неудачи, но при этом ничего не делает самостоятельно для выхода из ситуации и решения своих проблем, могут возникать обиды и обвинения других людей в этом.
Жена с надрывом в голосе кричит мужу: «Я тебе отдала свои лучшие годы, а ты…». Взрослый ребенок говорит родителям: «А что вы от меня хотели? Это ведь вы меня так воспитали!». Обиженный человек с помощью манипуляций и шантажа пытается заставить других решать свои проблемы или эмоционально «расплачиваться за грехи».
Ко мне не раз обращались клиенты с жалобами на близких, коллег по работе и руководителей. Такие люди могут страдать от депрессии, одиночества, трудностей в выстраивании отношений. Конечно, им нужна психологическая помощь.
Вначале я предлагаю заключить устный контракт об отказе от жалости к себе и отказе от обвинения других. Порой заключить такой контракт бывает непросто. Потому что обиженный человек пытается добиться сочувствия от психолога и получить от него одобрение.
Путь к счастью и психологическому здоровью лежит через следующие действия:
· Осознайте, какую цель на самом деле вы преследуете, обижаясь и обвиняя других. Подумайте, насколько она реалистична?
· Отпустите свои прошлые амбиции, надежды и иллюзии и переключитесь на реальные и возможные достижения.
· Отпустите свой гнев, направленный на тех людей, от которых вы хотите добиться любви и заботы. Невозможно другого человека заставить вас полюбить.
· Отпустите свой гнев против тех, кто, как вы считаете, причинил вам какой-либо ущерб. А также откажитесь от желания кому-то что-то доказать или отомстить.
И главное – возьмите ответственность за свою жизнь на себя и направьте усилия на решение проблем и улучшение своего здоровья.
#аврора_профайл #профайлер #психодиагностика_личности #психолог #психотерапевт #эмоциональнообразная_психотерапия