На сегодняшний день каждый из нас окружён просто невообразимым количеством информации. Социальные сети, видео площадки, музыка, бесконечная реклама, всё это, оказывает огромнейшее влияние на разум современного человека. Сейчас за 1 час в интернете человек потребляет столько же, сколько потреблял информации его предок за всю жизнь. Сегодня проводить свою жизнь, за наблюдением другой, стало нормальным. Сегодня стало нормальным не иметь ответственности за себя и близких тебе людей. Вместо того чтобы уделить время своему питанию, человек опять покупает фастфуд. Вместо того начать контролировать свои финансы, человек тратит их на разный хлам ему не нужный. Казалось бы разница огромная. Но почему даже понимая все свои неправильные поступки человек продолжает вязнуть и захлёбываться в своих удовольствиях? Почему желаниями и интересами людей управляет кто-то другой? Быстрые удовольствия заполонили наши жизни полностью, убили все наши стремления и мысли. Заменили нашу жизнь на чью то другую. Превратили в потребителей - расходный материал, способный только "тратить" себя и всё вокруг.
Как это работает?
К сожалению или к счастью (смотря для кого) каждое следующее поколение уже обречено быть худшей версией себя. Всему виной воспитание - чему может научиться ребенок от родителей тратящих свои возможности и время в пустую? Правильно тратить себя также... И тогда страдает чуть ли не важнейший гормон - Дофамин. В основном, дофамин отвечает за "систему вознаграждений и удовольствий", то сколько счастья человек получит после выполнения того или иного действия. Согласитесь, поиграть в новую игру гораздо приятнее, чем почитать книгу, при этом понимая, что книга намного полезнее. Но нет. Весь наш организм неразрывно связан и поэтому при нарушении работы хотя бы одной "шестерёнки" свою работу меняют и другие. Поэтому при плохом уровне дофамина, вся гормональная система рушится. По статистике, у мужчин, тестостерон падает стабильно на 1% за 1 год. А из-за нехватки серотонина, появилось новое слово - депрессия. Иммунитет человека с каждым десятилетием всё меньше и меньше... Век "изобилия" заставил жить нас по другому. Мозг человека просто не предназначен для хранения такого количества информации. Из-за этого стабильная система мышления рушится, а хаос в голове приводит к хаосу в организме и во всем окружающем.
Как отличать быстрые удовольствия?
Чтобы начать бороться с проблемой, для начала, её нужно выявить. Любое быстрое удовольствие является в прямом смысле слова наркотиком. Поэтому стоит спросить себя, что вызывает удовольствие и что будет с тобой если убрать это "удовольствие" из привычной жизни. Как изменится твоё состояние. Подобными зависимостями являются: игры (компьютерные, азартные и тд.), Сериалы, мультики, кино, аниме, порно, музыка (дающие неправильное представление о жизни), неправильная еда, сигареты, алкоголь, наркотики, социальные сети, ютуб, тикток, общение с ненужными людьми, кредиты, ипотеки, необдуманные покупки, отношения... Продолжать можно бесконечно. Да, идея убрать это всё кажется совершенно безумной и ненормальной. "Какой же тогда жизнь станет скучной без всего этого..."- кажется на первый взгляд. И отчасти это правда, на первое время. Ну а дальше, я уверяю, тебя будут волновать совершенно другие заботы.
Как избавиться?
Подобный образ жизни внедрялся и приживался сотни лет. И поэтому избавиться от него, в момент, никак не получится. Речь идёт о годах усердных попыток побороть это чужое влияние на себя. Избавится от современных норм человека, живя среди людей этих норм практикующих - ты даже не представляешь как это будет сложно... Так что готов ли ты пожертвовать своим комфортом ради шанса изменить себя? Готов обменять привычный мир, на предстоящие сложности и уйму работы над собой до конца жизни? Выбор твой. Хочешь продолжить в пустую читать про саморазвитие, ничего не пытаясь изменить. Тогда я ничем тебе не помогу, увы... НО если ты намотал свои сопли на кулак и решился изменить себя - читай и впитывай.
Дофаминовое голодание
Наши предки не имели подобных проблем. В их жизни было и так полно хлопот: они сами готовили еду, сами стирали вещи, сами строили дома, работали, читали - одним словом были мастерами на все руки. Так что попробуй на какое-то время отстраниться от современных потребностей - пожить в саду, как деревенский человек или (если сада нет) пожить какое-то время без интернета и подобных зависимостей. Займись бытовыми вещами: уборкой, шитьём, готовкой, ремонтом. Это очистить твою голову от ненужных мыслей и отстранит от проблем. Результат не заставит себя долго ждать-уже через несколько дней твоё состояние начнёт улучшаться: вернётся концентрация, скорость, продуктивность и трезвое мышление. Как часто применять данную методику-дело твоё.
Дофаминовое голодание не панацея и не всегда будет хорошо работать, так что постепенно уменьшай быстрый дофамин и в обычной жизни. Важно понимать, что подходить к этому вопросу стоит с холодной головой. "Да ладно, сорвусь один раз. Ничего плохого не случится. Я это заслужил..."- избегай таких мыслей. Дело в том, что быстрые удовольствия как болото - один раз вступишь и тебя уже не отпустят. Не пытайся заменить их на что-то вроде чтения или спорта-не получится. Условно выбирая между играми и книгой, мозг всегда выберет игры-это проще, и кайфа больше. Поэтому сначала мы должны просто избавиться от быстрых удовольствий, а уже потом начинать внедрять полезные привычки и "правильные" дела.
Сам факт того, что без телефона или компа тебе невыносимо скучно, говорит о том насколько пустой и блеклый твой внутренний мир. Скучному и неинтересному человеку всегда скучно и неинтересно. Так может пора что-то исправить?
Буду рад если подпишитесь на мой телеграмм канал: https://t.me/followtherabbit06