Про сладости в моей бегунской жизни. :) Про "Сникерсы", "Марсы", "Баунти", темный шоколад и эксперимент "Восток-дело тонкое".
Сладкое в моей жизни - это важно. Я ела шоколад много лет. Для головы. Это быстро. Это ресурс. Это силы до поздней ночи. Или раннего утра, если статья\книга\фильм\перевод.
Итак, конфетки... Да, ела. Да, ела больше, если очень уставала. В какой-то момент к усталости добавились слезы. Я - чел, который не плачет. Я ругаюсь, спорю - но не плачу. Обратилась к спортивному другу. Велел.... лечь спать... У них, у мужчин всё просто. :) Сказал, что от усталости.
Я послушалась. Через две недели сна "Марсов" стало меньше. Но воспоминания о себе всхлипывающей не давали мне покоя. Умом было понятно - нам с "Марсом" в разные стороны. Но как это сделать-то?
Полезла в статьи-книги... Чем плохи сладости? Да только одним: очень "грубый" сахар - он "быстрый" и мгновенно высвобождается, мгновенно идет в кровь и бедная поджелудочная работает как дизель в Заполярье, чтобы переварить всю эту сладкую жизнь. Так же как быстро высвободился, так же быстро и элиминируется. И скоро вновь захочется есть.
И я решила попробовать сменить agenda. Agenda - порядок, протокол, последовательность действий. Без пафоса, без флагов и хлопушек я накупила по 100 г фундука, грецких орехов, кураги и фиников. Итого 400 г. Глаз, по-прежнему, косил в сторону "Сникерса", но я стремительно порысила к кассе. Глаза - глазами, а решение - решением. :):)
Зачем мне вся эта восточная еда? В финиках с курагой фруктоза - натуральный сахар. Насыщаешься медленнее, но и сытость чувствуешь дольше. Действует мягче, по поджелудочной "не бьет"... Но поджелудочная - не "Баунти": на нее не посмотришь, как она там. А потому эксперимент перешел в разряд "ощущений". Итак, субъективно:
1. Нет ощущения "деревянности" тела как после перекуса батончиками.
2. В животе оч комфортно.
3. Очень хорошо в голове. Я не знаю, как это объяснить. Голова - предмет темный.... Но на финиках мысли качественнее, если хотите. 🤣Повышается концентрация. С легкостью перехожу с англ на рус и обратно, а на "Марсе" я "зависала". Прошу понять меня правильно: мне нужно существовать в двух языках. Это связано с работой, учебой и писательством. На "Марсе" мне было тяжко. Я чувствовала сопротивление мозга, в последний год очень быстро возникала усталость. А теперь голова ликует. Я решила даже позабавляться: 15 мин - на рус, 15 мин - на англ. И так несколько часов в течение нескольких дней. Итог: нет отупения на финише.
Финансы: "Восток" - 360 рублей. Но "Восток" съедается раз в 8 дольше. Иными словами, "Марс" - 50 г - 1 порция. Голодно через 2 часа. "Восток" - 50 г - 1 порция. Голодно через 4-5 часов.
Калькуляция:
"Восток": 360 руб на 8 раз = 45 рублей порция 50 г.
"Марс": 65 руб порция 50 г.
Наконец, сухофрукты - это элегантно. :) Это молодежь может впиваться в "Сникерс" и отрывать от него куски как в рекламе. Оставлю им и "Сникерс", и "Баунти" с "Марсом". :)
Я лишь в начале эксперимента. Всего 10 дней. Смотрю, что будет дальше. :)
Приглашаю вас, товарищи читатели, к дискуссии "Ваша сладкая жизнь". Поделитесь опытом и впечатлениями.
Всем хорошей пробежки. :)
Светлана, бегунья.