Приветствую вас, дорогие читательницы моих статей и зрительниц моих видео.
Очень хочу, чтобы мои публикации были максимально полезными, поэтому пишите, пожалуйста, свои вопросы в комментариях.
Сегодня, я хочу рассказать о причинах старения нашей кожи и о том, какие ингредиенты в косметике могут помочь замедлить, так называемые, возрастные изменения.
Наша кожа хорошо выглядит, когда она упругая, гладкая, сияющая, без высыпаний, без пигментации, без морщин, без купероза, без мешков под глазами, без носогубок, без марионеток.... Что я еще не назвала?
Вы знаете, что проводились научные исследования, и установили, что состояние кожи всего на 20% зависит от внутренних проблем, т.е. от нашей генетики, и на целых 80 % зависят от внешних факторов окружающей среды и нашего образа жизни.
К внешним факторам относятся:
ультрафиолетовое излучение, радиация, не благоприятные погодные условия- ветер, мороз, сухой воздух, загрязненный воздух, земное притяжение, которое опускает нашу кожу вниз...
Все эти факторы способствуют образованию свободных радикалов, которые вредят всему организму и в т.ч. нашей коже.
Что такое свободные радикалы? Это нестабильные молекулы, которые
запускают разрушение разных структур организма.
А что можно отнести к образу жизни?
Это курение, алкоголь, неподвижный образ жизни, злоупотребление антибиотиками, плохой сон, НЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ...
Хорошее состояние кожи возможно, когда она напоена влагой, у нее хороший коллаген, т.е. своеобразный каркас, что обеспечивает упругость кожи, ее гладкость без деформации овала лица. Также важен эластин, который обеспечивает эластичность кожи, что позволяет ей "растягиваться" и "возвращаться в исходное состояние".
Наш не здоровый образ жизни также способствует образованию свободных радикалов, что приводит к нарушению нормальной работы клеток, а значит и к сбоям в организме и, соответственно, к проблемам на коже.
Особо хочу акцентировать ваше внимание на, так называемом, правильном питании. Мы сейчас часто слышим это словосочетание. И многие задаются вопросом, а что это такое?
Я не модный, сейчас, нутрициолог. Можно найти много рекомендаций по питанию... Это не моя тема.
Но я могу рассказать про такое явление как гликация, которая очень негативно влияет на состояние нашей кожи, на ее преждевременное старение.
Так что такое гликация?
Гликация, гликирование или гликостарение – это соединение сахаров с белками. Оно происходит на протяжении всей жизни, со временем ускоряясь и набирая силу. Процесс гликирования необратим. И то, насколько интенсивно идет он в организме, напрямую влияет на биологический возраст человека и состояние его здоровья.
В процессе старения одними из первых в организме человека страдают функции белков. Виноват в этом именно процесс гликирования: когда в организме - избыток молекул сахара, он «сшивает» между собой белковые волокна коллагена.
А поскольку коллаген присутствует во всех тканях и органах, то соединяясь с молекулой сахара, они становятся более плотными, жесткими, что влияет на развитие заболеваний и старение организма в целом.
Дело в том, что функции коллагенсодержащих органов, связок, хрящей, костей нарушаются.
Гликирование коллагена – это, можно сказать, отвердевание соединительной ткани. Один из первых признаков – когда кожа на лице начинает провисать.
Гликирование – одна из причин видимого старения кожи. Она становится более дряблой и покрывается сетью морщин. Кроме того, процесс гликации заявляет о себе еще и в виде коричневых пятен. Но проблема даже не в этих малоприятных визуальных признаках, а в том, что подобное происходит в мышцах, сосудах, кишечнике и даже в головном мозге.
Гликация наносит большой вред нашей коже, т.к. тормозит выработку коллагена, который поддерживает каркас нашей кожи. Если коллаген уменьшается, то кожа провисает, как пружинный матрас, у которого удалили часть пружин.
Так что же способствует гликации? Это прежде всего, употребление большого количества добавленного сахара и многих- многих переработанных продуктов, которые содержат тот сахар в скрытом виде.
Сахар соединяясь с белками, т.е. с коллагеном, уплотняет его, что приводит к морщинам, т.е. "провалам" в коже, см. на картинке выше.
К тому же сахара ( это и фруктоза, мед, даже сироп топинамбура, кленовый сироп) противодействуют выработке нового коллагена.
Вот вам и "привет" на лице от лишнего пирожного с чашечкой кофе.
Гликация начинается в организме достаточно рано, но молодой организм более-менее справляется с ней, но чем старше становимся, тем все труднее и труднее справляемся с морщинками на лице.
Кстати, пигментация тоже может быть в следствии гликации, и акне в т.ч.
А еще гликация происходит, когда мы едим зажаренное мясо, или рыбу, жареную картошечку. Белки соединяясь с жиром , тоже способствуют разрушению или уплотнению коллагена.
Также гликация происходит когда нарушены наши циркадные ритмы, мы плохо спим.
Вот так, образ жизни способствует наше преждевременному старению.
Ну, ладно, больше не буду о негативе. Так что же использовать? Что применять?
Ну, хотя я и не нутрициолог, но я знаю, что надо употреблять в пищу много овощей и фруктов, которые содержат антиоксиданты и "вылечивают" свободные радикалы, т.е. добавляют им электрончик и восстанавливают их.
Продукты, которые являются антиоксидантами помогают нашему организму быть здоровым.
Но моя главная тема, как спасти нашу кожу от преждевременного старения.
Вы уже знаете, что я сейчас буду говорить про косметические средства, которые в отличии от радикальных косметологических процедур, каждый день регулярно, системно могут заботится о нашей коже, беречь ее.
Важно, конечно, чтобы это были качественные уходовые средства с научно доказанной эффективностью.
Безусловно, эти средства, должны способствовать выработке собственного коллагена, эластина, содержать антиоксиданты, напаивать кожу влагой, защищать от внешних факторов и от внутренних факторов преждевременного старения.
Необходимые антиоксиданты в косметике:
Витамин С
Витамин С должен быть в нашем ритуале ухода по ряду причин. Хорошо известный своим осветляющим действием, витамин С помогает выровнять тон кожи, уменьшая и осветляя гиперпигментацию.
Этот антиоксидант жизненно важен для оптимального здоровья кожи и общего состояния организма. Достаточное потребление витамина С может уменьшить воспаление, уменьшить повреждения кожи, вызванные свободными радикалами, увлажнить кожу и помочь организму в заживлении ран.
Актуальные сыворотки с витамином С способствуют выработки собственного коллагена, противодействуют гликации, могут уменьшить появление расширенных пор, выравнивать тон кожи и уменьшить морщины, чтобы сохранить молодость кожи.
Ресвератрол
Ресвератрол, мощнейший антиоксидант, в виноградной кожуре, арахисе, клюкве и чернике, может уменьшить воспаление в организме и снизить вероятность развития сердечных заболеваний, рака и диабета.
Ресвератрол нейтрализует ущерб, причиняемый вредными факторами окружающей среды, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Этот антиоксидант осветляет кожу и уменьшает видимые признаки старения.
Ниацинамид, В3
Ниацинамид представляет собой форму витамина В, который защищает кожу от воздействия окружающей среды, уменьшает мелкие морщинки, уменьшает появление расширенных пор и придает коже свежий вид.
Этот антиоксидант хорошо сочетается с такими ингредиентами по уходу за кожей, как ретинол, витамин С и гиалуроновая кислота. Использование ниацинамида в сочетании с увлажняющей сывороткой с гиалуроновой кислотой поможет вашей коже сохранить влагу и разгладить морщины.
Токоферол
Токоферол, форма витамина Е, является одним из лучших антиоксидантов, которые следует добавлять в свой ежедневный рацион. Как и другие антиоксиданты, токоферол защищает кожу от повреждения свободными радикалами; он улучшает клеточную активность, противодействуя воздействию окисления на кожу. Этот ингредиент также уменьшает воспаление и увлажняет кожу, сохраняя ее упругой и упругой.
Полифенолы зеленого чая
Зеленый чай — один из самых полезных и вкусных видов чая, который вы можете добавить в свой рацион. Полифенолы (природные микроэлементы, содержащиеся в зеленом чае) содержат мощное соединение под названием катехин, которое защищает клетки от повреждений и оказывает противовоспалительное действие на кожу.
Зеленый чай выводит из организма токсины от свободных радикалов, защищает кожу от солнечных лучей и даже способствует снижению веса, что делает его одним из лучших антиоксидантов для кожи и тела. Очень полезно, когда экстракт зеленого чая входит в состав косметических средств.
Ретинол
Ретинол- витамин А. По мнению дерматологов- это золотой стандарт косметологии. Ретинол при нанесении на кожу помогает улучшить ее состояние по многим показателям, предотвратить или даже обратить вспять проявления видимых признаков старения. Помогает восстановить синтез коллагена и эластина, т.е. способствует уменьшению мимических и возрастных морщин. Ретинол стимулирует обновление клеток, за счет чего кожа выглядит как в молодости. Стимулирование обновления клеток способствует улучшению качества кожи и придания ей благородного свечения.
Куркумин
Куркумин, химическое соединение, содержащееся в куркуме, является еще одним мощным ингредиентом, который предотвращает окислительное повреждение кожи. Известно, что этот антиоксидант уменьшает воспаление, предотвращает развитие рака, защищает организм от сердечных заболеваний и предотвращает разрушение коллагена в организме. Куркумин также действует как микроб, убивающий бактерии, вызывающие акне, и лечащий кожные заболевания.
Флавоноиды
Флавоноиды — насыщенные антиоксидантами фитонутриенты, которые содержатся во растениях и отвечают за их яркий окрас. Эти антиоксиданты помогают защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, а также смягчают ущерб, наносимый коже вредными факторами окружающей среды (как, конечно, и все антиоксиданты).
Флавоноидные антиоксиданты снижают скорость и количество естественного разрушения каркасных белков в нашей коже, способствуя здоровой, упругой коже.
Современные косметические средства могут не просто доставить удовольствие от использования, но и реально помочь замедлить старение кожи.
Конечно, если вести здоровый образ жизни и беречь свою кожу от ультрафиолета, пить достаточно воды, беречь свою кожу.
Я могу помочь вам с выбором правильного ухода за кожей, если у вас его нет.
Будьте красивой, ухоженной и ни кто сможет точно определить сколько вам лет.
Спасибо, что дочитали эту статью. Жду ваших вопросов, чтобы быть вам полезной. Для персональной консультации можно нaписать мне в https://vk.com/allaprokrasotu
