Секрет сильного тела не в том, что ты делаешь, а в том, чего не делаешь. И теперь пришло время делать не то, что ты привык делать. Так что сиди здесь и НЕ-делай.
НЕ-делать то, что ты хорошо умеешь делать, - ключ к Силе. Ты знаешь, как делать то, что умеешь делать. И это нужно НЕ-делать.
К. Кастанеда. Путешествие в Икстлан.
С принципом НЕ-делания я столкнулся в 2003 г на тренинге М. Пальчика. Подход основывался на круге трех практик:
— Выслеживание
— Трансофрмация
— НЕ-делание
О Выслеживании и Трансформации в другой раз, а сейчас о НЕ-делании. Эту практику можно выполнять саму по себе и самостоятельно. Требуется лишь немного Осознанности и Воли.
Суть в том, что после того, как ты осознал свою проблему, свой сценарий или стереотип поведения, важно освоить новый сценарий или стереотип. То есть, сделать это ПО НОВОМУ, так как ты никогда не делал. Лучше, если это будет спонтанно, без мучительного выбора, — «охх, как же это сделать по-новому». Нет. Ты просто делаешь, первое, что придет в голову (или не в голову, а куда-то пониже). Просто чувствуешь импульс и следуешь ему. Но если так не происходит, выбери новый способ заранее и действуй. После 2-3 повторов новый способ поведения закрепляется, и ты становишься богаче. Богаче еще на один вариант развития событий, развития своей жизни.
Старый способ никуда не исчезает, ты можешь действовать по-старому. А можешь по-новому. У тебя появляется выбор. И ты становишься Сильнее и Свободней. Когда появляется выбор из 5 вариантов, ты становишься еще сильней. И если не останавливаться, а практиковать Не-делание постоянно, то приходит настоящая Свобода, когда уже не выбираешь из вариантов, а просто следуешь внутреннему импульсу. Кто-то называет это - жить в Потоке. Ты реально паришь в гуще событий своей жизни.
Еще раз. Нужно просто делать что-то необычное. Или обычное необычным способом. Дон Хуан заставлял Кастанеду фокусировать взгляд не на листьях, а на их тенях. Другой его ученик ходил спиной вперед. Неважно что делать, важна новизна, необычность. Важна включенность внимания, ведь делать что-то впервые на автомате не получится.
И еще один момент, который я почерпнул из Телесно-Ориентированной Терапии (ТОП). Один из базовых принципов ТОП: ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ! Любые процессы могут идти с удовольствием. Привыкли страдать и плакать? Страдайте, — с Удовольствием!
Объедините Не-делание и получение Удовольствия и жизнь станет другой.