Отношения с нарциссом сильно разрушают здоровье. Это на себе испытали все, кому пришлось пройти через это серьезное жизненное испытание. Чаще всего люди начинают заниматься своим восстановлением после разрыва отношений.
На мой взгляд, самый тяжёлый период, это момент выхода из отношений, когда нарцисс включает стадию утилизации. Совсем недавно вы были единственной и неповторимой. Он/она вас буквально боготворили. И вдруг холодный душ, после чего вас выбрасывают, как отработанный материал.
Тревога сменяется апатией, переходящей в затяжную депрессию. Находившись продолжительное время в постоянном сильном напряжении тело как бы выгорало.
В нашем теле есть одна точка, воздействие на которую помогает довольно быстро справиться со стрессом и запустить процесс регенерации.
Стресс, на самом деле, организму периодически полезен. Организм адаптируется, и мы преодолеваем какие-то трудности. Но если стресс на постоянной основе, человек не может длительное время находиться в энергозатратном ресурсе. Его организм просто высыхает и истощается.
Точка, которая поможет убрать стресс, находится в шейном отделе позвоночника
Воротниковая зона, у многих людей в постоянном стрессе, как закаменевшая.
Интуитивно, когда мышцы шеи спазмируются, мы пальцами рук пытаемся размять эту область, пытаясь достать до спазмированных мышц. У массажистов это обычно получается на втором – третьем сеансе.
А если нет возможности походить на массаж. Да и вообще, когда апатия и депресняк накрывает, то и желания пойти на массаж нет, потому что ресурс истощен. Желание снова жить вернется лишь когда ресурс начнет пополняться.
Так вот, эта самая «точка стресса» - это отправная точка на пути к восстановлению
Она находится только с одной стороны воротниковой зоны, под левой трапециевидной мышцей.
Её можно нащупать слева. Она на ощупь в виде мышечного натянутого волокна, которая, как струнка, дает цепную реакцию мышечного напряжения по всей спине.
Нащупывать её нужно двумя пальцами правой руки слева, немного повернув голову вправо. Именно при повороте головы, под пальцами вы ощутите легкое натяжение.
Её не достать сзади или сбоку, она находится спереди.
Далее, её нужно размассажировать
Способ не такой болезненный. Щипцеобразными движениями, указательным и средним пальцами, нужно захватить мышцу и продавливать её большим пальцем круговыми движениями в диаметре примерно сантиметр.
Манипуляция может дать отраженную боль в плечо и немного по боковой поверхности шеи. Если есть такое – значит попали в точку. Продавливать нужно 30 секунд.
После чего нужно растянуть мышцу
Две руки ставите в область крепления этой мышцы и двигаете поочередно то одной, то другой рукой (картинка 1). Разминаете сверху до подключичной ямки (картинка 2).
Растяжка мышцы делается до лёгкой гиперемии (покраснения).
Дополнительно такая работа с этой точкой уберет с лица утренний отёк.
И это даст стимул к дальнейшему восстановлению, потому что в прямом смысле у вас будет результат на лицо 😍.
Скорейшего вам возвращения к нормальной спокойной жизни!