Пожалуй самое важное, что предстоит сделать после отношений с нарциссом – это усилено заняться своим здоровьем. Даже если вам повезло больше других, и вы не приобрели серьёзное заболевание,- психика пострадала. И она будет давать разного рода психосоматические проявления.
Пожалуй самые разумные рекомендации по поддержанию здоровья я встретила у философа Анны Кирьяновой.
Правила основаны на философии стоицизма. Стоики считали самым важным свойством характера добродетель. Под «добродетелью» они понимали высшее развитие человеческой личности.
Один из стоиков того времени, римский философ Луций Анней Сенека смолоду был тяжело болен. Благодаря философии стоицизма в борьбе за жизнь Сенека дожил почти до 70-и лет. Может прожил бы и дольше, если бы не был казнен.
Так что эти 5 ПРАВИЛ, без преувеличения, можно назвать вековой мудростью
1. Забота о близких, которые в вас нуждаются
Забота держит эмпата на этом Свете. Философ Сенека сказал: «я уже смирился, что погибну, но когда я увидел горе моего отца, которое не поддавалось описанию, когда увидел, как родной человек переживает по поводу моего состояния, я приказал себе жить.»
Как бы странно это не звучало, но в жизни много случаев, когда мать выживала ради детей, которые ещё нуждались в её опеке. Справиться с болезнью и поддержать себя в тяжелый период поможет даже домашний питомец, который нуждается в вас. Даже цветок, который вы выращиваете с любовью, он тоже нуждается в вас. И он может помочь вам и придать силы.
Мы живем для тех, кто от нас зависит, кто нас любит и кто не справится без нас с жизнью.
2. Круг общения с единомышленниками
Слова поддержки и сочувствие очень ценны, но чтобы не разрушить отношения с друзьями и единомышленниками не стоит обрушиваться жалобной тирадой на полтора часа, описывая свои физические ощущения. Можно сказать о своих недомоганиях, только полностью темой общения это делать не нужно.
Друзья, социальные группы единомышленников, это то, что дает позитивное подкрепление и психоэмоциональную поддержку. Это позволяет нам находить ресурс для исцеления.
Поэтому я не жалею времени на общение с вами в комментариях. И мне очень приятно видеть вашу поддержку друг друга.
3. Познание нового
Когда вы поглощены познанием нового, значит вы закладываете себе программу будущего. Человек учится, чтобы применять знания на практике, чтобы их использовать в жизни. Когда мы осваиваем новые направления, мы подаем сигнал мозгу, что собираемся жить дальше.
Есть расхожее мнение, что читать про нарциссов, смотреть ролики и слушать лекции – это токсично. Если вы прошли через это, то оставьте а прошлом.
Я с этим не согласна. Расстались, не значит завершили и с лёгкостью понеслись дальше по жизни. Урок мало пройти. Важно его переосмыслить. Только на моем канале сколько тем мы уже подняли и обсудили, и вопросы все остаются.
Конечно, смотря как воспринимать материал. Если только выхватывать из контекста, какой нарцисс тварь и прочее, - это действительно токсично. Это разжигать в себе ненависть и подпитывать обиду. Тут излечение вряд ли произойдет.
А если изучать с сознанием дела, с пониманием, с анализом почему так произошло и что нужно изменить, чтобы навсегда выйти из созависимости, то это несомненно исцеление. Потому что это духовный рост и повышение вибраций осознанности.
4. Отвлечение
Мысли о болезни поглощают наш разум. Страх что психосоматика перерастёт в серьезную болезнь, страх новых отношений, обида на жизнь «почему со мной такое случилось».
Нужно отвлекаться. Болезнь тем и страшна, что она калечит и пожирает дух. Поэтому важно отвлекаться на приятные темы. На то, что поднимает тонус, повышает уровень эндорфинов.
Вкусной едой себя поддерживайте. Никакое это не мещанство. Если это для вас вкусно, то это полезно. Главное, чтобы в меру. Заботьтесь о своей внешности, стройте планы на будущее, любуйтесь красотой природы. Это дает дополнительный мощный ресурс.
5. Повышение самооценки
Вспоминайте моменты, где вы проявили честность, доброту, порядочность, смелость. Это то, чем нужно гордиться. Бескорыстная помощь – это то, что заслуживает уважения. Сколько этого всего вы щедро давали нарциссу. Да, он не оценил, мягко говоря, но он же больной. А что взять с неизлечимого больного.
Когда вы вспоминаете моменты, когда были выше самого себя, растет ваша личностная ценность. Вернее, вы осознаёте, какая она у вас высокая. Значит вы должны жить, вы заслуживаете это право. Вы полезны обществу, вы нужны людям, вы делаете то, что угодно Богу.
И отдельно хотела бы коснуться момента одиночества.
Свой философский взгляд высказала в этом видео. Благодарю вас, что спросили меня об этом. Мне было интересно порассуждать на эту тему.