Часто ли у вас болят глаза? На давление, когда устанут.
У меня частенько. Глазные яблоки давит, и голова чугунная. И непонятно, что из-за чего болит, глаза из-за головы или голова из-за глаз.
С глазами у меня давно неладно. С детства близорукость, чуть что — белки краснеют. Очки носила редко, близоруко щурилась, на улицах никого не узнавала.
Лет 10 назад начала носить контактные линзы, и это сильно упростило жизнь. Все-таки в них гораздо более комфортно, чем в очках или вообще без ничего.
У меня всегда было - 3, после родов снизилось до - 3,5 и так и осталось.
А еще, когда меняется погода или долго просижу за компьютером без отдыха, глаза, кажется, готовы лопнуть.
Если у вас тоже такое бывает, напишите в комментариях.
В таких случаях мне помогает только массаж. Его посоветовала делать окулист, когда я проверяла знание и подбирала новые линзы после родов.
Кстати, кто боится линз, не бойтесь. Их достаточно легко снимать и надевать, немного практики, быстро привыкаешь.
Носить комфортно, на глазах не ощущаются. Главное, чтобы линзы были хорошего качества, это очень важно. Был у меня опыт ношения цветных корейских, лучше вообще без них, дискомфорт неимоверный!
Массаж, который мне посоветовала врач, я сделала три курса по 14 дней с перерывом в 2 недели, и на какое-то время тяжесть в глазах меня вообще перестала беспокоить.
Но главное, что зрение улучшилось, теперь я снова беру линзы -3.
Нужно будет несколько раз повторить курс, может быть удастся ещё улучшить зрение.
Пока же делаю только когда болят глаза и/или голова, хорошо снимает тяжесть и усталость.
Как правильно проводить массаж в области глаз
Легко и просто!
- Закрываем глаза, кладем на них подушечки пальцев и слегка надавливаем на глазные яблоки.
- Вращаем глазами по 10 раз по часовой и против часовой стрелки.
Такой массаж снимает спазм с глазных мышц и отлично улучшает кровоток.
Когда проходила курс, делала утром и вечером, обязательно сняв перед этими линзы.
Также делаю еще одно простое упражнение. Оно тренирует зрение, и одновременно снимаем напряжение с мышц шеи.
Садимся за стол, руки ставим перед собой на локти, чтобы ладони были примерно в 10-15 сантиметров от глаз, и из этого положения поворачиваем голову сначала в одну сторону, потом в другую.
При этом стараемся смотреть именно сквозь пальцы, концентрировать взгляд на предметах, которые находятся за пальцами.
Глаза будут постоянно переключаться между пальцами и предметами, которые находится за ними. А повороты головы — стимулировать улучшение микроциркуляции крови в головном мозге, и заодно разомнется шея.
Попробуйте.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе! Ведь вместе веселей 🙂👍
