Разбираясь во всех этих советах, можно запутаться. Однако дерматологи утверждают, что проще - значит лучше.
Вопрос: Я не знаю, как ухаживать за кожей лица. Каковы основные принципы?
Поиск в аптеке средств по уходу за кожей может вызвать недоумение - и это еще до того, как вы начнете заглядывать в социальные сети.
Врачи тоже разочарованы. "Все дают советы по уходу за кожей, и люди переполнены информацией", - говорит Ахмад Амин, доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете.
Дерматологи рекомендуют придерживаться простоты и говорят, что уход за кожей должен включать несколько основных этапов: очищение, увлажнение и защиту от солнца.
Мы попросили экспертов рассказать нам об основных принципах.
Умывайте лицо.
Вы, вероятно, знаете, что нужно умывать лицо, но, возможно, не знаете, зачем это делать и как лучше это делать.
По словам Патриции Фаррис, дерматолога из Метайри (штат Латинская Америка), очищение кожи позволяет удалить масло, грязь, отмершие клетки кожи, макияж и загрязняющие вещества окружающей среды. Эти отложения могут закупоривать поры и вызывать угревую сыпь, а загрязняющие вещества провоцируют выработку свободных радикалов, которые способствуют старению кожи, поясняет она.
Большинство людей должны мыть лицо дважды в день, но если у вас сухая или чувствительная кожа, то одного раза обычно бывает достаточно, говорит Хоуп Митчелл, дерматолог из Перрисбурга, штат Огайо. По ее словам, превышение этого срока может привести к удалению наружного слоя кожи, что приведет к покраснению, зуду, сухости и сыпи.
Выбор подходящего средства для очищения лица зависит от типа кожи. Д-р Фаррис советует использовать увлажняющее средство для сухой кожи, гелеобразное или пенящееся средство для жирной кожи или нежное средство без отдушек для чувствительной кожи.
Не обязательно тратить целое состояние. По словам д-ра Фарриса, эффективными являются такие аптечные марки, как Neutrogena, CeraVe и La Roche-Posay.
Пользуйтесь увлажняющим кремом.
По словам д-ра Фарриса, ежедневное увлажнение кожи предотвращает ее пересыхание и может уменьшить проявление мелких морщин. "Но увлажняющий крем нужно подбирать так же, как и очищающее средство", - добавила она.
Если у вас жирная кожа, выбирайте легкий увлажняющий крем без содержания масел. Если у вас сухая кожа, используйте более кремообразные средства с пометкой "увлажняющий" или "для сухой кожи". Людям с кожей, склонной к акне, следует выбирать некомедогенные увлажняющие средства, которые не забивают поры.
Доктор Митчелл отмечает, что большинству людей рекомендуется увлажнять кожу дважды в день. Зимой или при повышенной сухости кожи увлажнение может потребоваться чаще.
"Если вы чувствуете стянутость кожи, это сигнал о том, что она срочно нуждается в увлажнении", - сказала она.
По словам д-ра Фаррис, обычно можно использовать одно и то же средство утром и вечером. Но если ваш дневной увлажняющий крем содержит солнцезащитный крем, перед сном используйте другой.
По ее словам, как и в случае с очищающими средствами, существует множество эффективных и недорогих увлажняющих средств.
Нанесите солнцезащитный крем.
По словам д-ра Амина, защита от солнца должна быть частью ежедневной процедуры каждого человека, независимо от типа и цвета кожи. По его словам, ультрафиолетовые лучи солнца увеличивают выработку свободных радикалов и повреждают коллаген, ускоряя появление морщин.
Слишком интенсивное пребывание на солнце также увеличивает выработку меланина, что может привести к появлению солнечных пятен на коже, добавил он. А это, по данным Американской академии дерматологии, повышает риск развития рака кожи.
По его словам, ищите солнцезащитные средства широкого спектра действия, которые защищают кожу как от UVA-, так и от UVB-лучей и имеют степень защиты не менее SPF 30, что рекомендуется Американской академией дерматологии. Существует множество эффективных солнцезащитных средств. Д-р Амин рекомендует подобрать тот, который вам нравится и которым вы действительно будете пользоваться каждый день.
По словам д-ра Фарриса, увлажняющие средства, содержащие солнцезащитные фильтры, могут быть полезны при ограниченном пребывании на солнце. Однако многие комбинированные средства имеют SPF 15, что ниже стандартных рекомендаций. Поэтому зачастую лучше использовать отдельный солнцезащитный крем, особенно если вы планируете находиться на солнце в течение длительного времени, пояснила она.
Другие шаги, которые необходимо рассмотреть.
Помимо очищающего средства, увлажняющего и солнцезащитного крема, которые д-р Фаррис называет "базовыми", можно добавить сыворотку, отшелушивающее средство, крем для век или тоник. "Все зависит от того, чего вы хотите добиться", - отметила она.
По ее словам, эти средства часто содержат активные ингредиенты, такие как антиоксиданты, ретинол или кислоты, которые обеспечивают дополнительную защиту от УФ-излучения и антивозрастные свойства, а кремы для глаз разработаны специально для чувствительной кожи вокруг глаз.
При использовании комбинации средств доктор Фаррис советует наносить сыворотки и кремы для глаз после очищения, но до увлажняющих и солнцезащитных средств.
Она рекомендовала при добавлении новых средств в свой уход за кожей попробовать одно средство и использовать его в течение примерно трех недель, прежде чем добавлять другое.
"Не стоит накладывать друг на друга все новые и новые средства, поскольку иногда это может вызвать раздражение, усугубить сухость кожи и даже вызвать настоящую аллергическую реакцию", - говорит д-р Фаррис. Если вы заметили такие проблемы, прекратите использование продукта".
Если вы испробовали несколько средств по уходу за кожей и не получили желаемых результатов, обратитесь к дерматологу, говорит д-р Амин. По его словам, Вы получите рекомендации о том, какие средства и ингредиенты могут улучшить состояние Вашей кожи, исходя из Ваших индивидуальных потребностей, а какие - "больше шумиха, чем реальная польза".
