Соки полезны для организма, потому что они содержат множество витаминов и фитонутриентов, которые сокращают риск онкологии и заболеваний сердца.
Также свежевыжатые соки помогают при запорах. В напитке есть сорбитол, который имеет слабительный эффект.
Фруктовые соки почти не имеют клетчатки, которая содержится в мякоти. Из-за избыточного употребления таких напитков могут появиться проблемы с зубами, риск развития ожирения из-за сахара. Также из-за соков может возникнуть диарея у ребёнка.
Педиатры советуют не давать такие напитки детям до года. После этого возраста соки нужно вводить в рацион постепенно.
В 1-3 года малышу можно только 120 мл напитка в день, в 4-6 лет – 120-180 мл, в 7-18 лет – до 240 мл.
Ранее в сети рассказали об универсальной формуле боула.