Это частый запрос клиентов, когда нужно принять решение для себя, сделать выбор, пойти за своими желаниями или заявить о себе.
Страшно, что осудят. Испытать стыд. Очень неприятно. Разрушающая эмоция. Испытать вину за то, что не оправдываю ожидания значимых людей.
Меня осудят, будут обсуждать за спиной, будут смеяться.
«Как забить на них и не думать об этом вообще?!»
Быть может разочарую… но это не реально. ВООБЩЕ быть равнодушным к мнению людей, увы, не получится🤷♀️
Все, так или иначе, реагируют. Вопрос в СИЛЕ негативной реакции и самочувствии при этом.
Легче воспринимать негатив - это да! Отличная цель.
Вообще не реагировать - согласитесь, не совсем адекватно реальности.
Если тебе говорят неприятное, не согласны с твоим выбором и агрессивно это проявляют, указывают на недостатки, смеются над твоими желаниями или деятельностью… Разве здорОво на это реагировать абсолютным «дзеном»?
Спойлер - нет.
Мы соц животные. И принятие группы - это условие нашего выживания. Было. Так устроен мозг. И реакции, которые выдает, обоснованы эволюционно.
Другое дело, что с развитием цивилизации выживаемость больше не зависит так сильно от того, нравимся мы окружающим или нет. Можно жить обособленно, быть малоприятным человеком и вполне себе выжить. Никто больше не выгонит из общины в лес, где погибнешь с голоду или станешь едой хищника.
Но мозг живет старыми реакциями и говорит: «Ты должен нравится всем - иначе ☠️» Поэтому так сложно остаться равнодушным к «их мнению».
Но, услышав критику или хейт, возможно:
✅ расстроится - вместо истерики и депрессии после;
✅ почувствовать раздражение - вместо неконтролируемого гнева и «хочу всех убить!»
Если попал, действительно, в неловкую ситуацию:
✅ испытать легкое смущение / сожаление, что так вышло - вместо жгучего стыда и желания провалиться сквозь землю.
Близкие ждут другое от тебя:
✅ Легкое сожаление, что они расстроились - вместо пожирающего чувства вины
Существуют исследования, что эмоции живут 2-10 секунд. СЕКУНД, Карл! Остальные переживания мы «накручиваем», поддерживая негативные мысли и выводы.
Со своим «недоэволюционировавшим» мозгом можно договориться. Только нужно научиться с ним разговаривать😉
Учу в блоге и на консультациях
Запись по ссылке